Дневник питания за 22.02.2024

9й лучший рацион. Печенье тоже было не вау. Упорно прихожу к выводу, к все же, лучше своих тортов ничего нет))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Помидор (томат), парниковый	145	20.3	0.9	0	5.5
Огурец парниковый	76	8.4	0.5	0.1	1.4
Пекинская капуста	108	17.3	1.3	0.2	2.2
Лук репчатый	17	7	0.2	0	1.4
Оливки (маслины чёрные). Консервы	28	49	0.5	4.6	1.5
Мягкий сыр фетос 45%	17	34	2.1	2.9	0
Вода	750	0	0	0	0
Магний + В6	1	10.8	0	0	0.8
Печенье сдобное	67	302.2	4.3	11.3	45.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	67	243.9	15.5	19.8	0
Итого	1379	867	40	51	59

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	405	389.6	8.1	11.3	63.2
Лосось атлантический (семга) (Жарка)	103	143.6	19.2	7.4	0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	54	163	6.7	1.7	30.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	400	216	11.6	10	19.2
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1462	912	45	30	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.