Дневник питания за 07.02.2024

Сегодняшний рацион опять попал в топ с рейтингом 92. Я молодец!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	103	179.8	15	12.9	0.8
Помидор (томат), парниковый	113	15.8	0.7	0	4.3
Огурец парниковый	214	23.5	1.5	0.2	4.1
Пекинская капуста	70	11.2	0.8	0.1	1.4
Лук репчатый	11	4.5	0.2	0	0.9
Оливки (маслины чёрные). Консервы	27	47.3	0.5	4.4	1.4
Мягкий сыр фетос 45%	21	42	2.6	3.6	0
Магний + В6	1	10.8	0	0	0.8
Вода	750	0	0	0	0
Булочка калорийная	66	222.4	5	6.6	35.5
Итого	1379	557	26	27	49

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)	55	167.7	6.9	1.8	31.1
Капуста тушеная	301	196.6	7.8	7.2	25
Оливковое масло	11	98.8	0	11	0
Магний + В6	1	10.8	0	0	0.8
Шампиньоны (Жарка)	255	64.2	10.4	2.3	0.2
Лук репчатый (Жарка)	111	33.8	1.5	0.2	6.4
Вода	750	0	0	0	0
Пряник Фигурный Расписной [ВкусВилл]	36	118.1	2.3	2.9	20.7
Итого	1523	689	28	25	84

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)	100	304.9	12.5	3.3	56.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	688	371.5	20	17.2	33
Сахар песок	49	195.5	0	0	48.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	304	164.2	8.8	7.6	14.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1641	1036	41	28	153
Итого за день	4543	2283	96	81	286