Вкусный день)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	10	11.9	1.5	0.4	0.7
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Сок лимонный	35	11.6	0.2	0.1	1.4
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	23	52.4	2	0.3	10.4
топенада	25	33.8	0.4	3	1.2
Салат (латук)	9	1.4	0.1	0	0.2
имбирный чай	200	14	0.8	0.2	2
комплевит	1	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	70	67.8	14.7	0.9	0.3
Итого	1189	256.7	19.7	4.8	32.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
морской коктейль с шпинатом	180	175.5	25.4	5	6.8
Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные	150	186	8	0.8	35.6
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
икра из морских водорослей	35	11.6	0.2	1.1	1.1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Редис	25	5	0.3	0	0.9
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	862	406.2	34.5	9	46.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, корейка мякоть (Жарка крупным куском)	120	277	14.8	24.1	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	25	57	2.2	0.4	11.3
сладкий тай чили	40	41.2	0.3	0.1	9.2
Салат (латук)	5	0.8	0.1	0	0.1
Итого	190	376	17.3	24.6	20.6
Итого за день	3316	1643	97.1	64	168.9