И ЭТО В МОИ -ТО 60 !!! Люди,благодарю вас за то,что вы делитесь своими знаниями и умением! Сейчас не...

И ЭТО В МОИ -ТО 60 !!!  Люди,благодарю вас за то,что вы делитесь своими знаниями и умением!  Сейчас не помню, кто это написал,но кто написал-однозначно очень человечный человек!!!  Желаю этому человеку всяческих благ!  Я имею ввиду упражнения "вакуум живота".  .Живот-великое несчастье большинства женщин,да еще если висит,гад,фартуком,ну никак не  хотел убираться, сколько его не втягивай.  И вдруг,О,ЧУДО!  Делая "вакуум",показания измерений поползли вниз,каждый день на 1 см!  В моем-то возрасте!  Когда организм не очень-то хочет с чем-то расставаться и активно сопротивляется! Еще раз,Благодарю!

 29 
 34
Лина 31.03.2017 10:23
это типа банкой водить по животу, предварительно выкачав из нее воздух (поджечь внутри и сразу ставить)?
Бетти Ханг 31.03.2017 10:31
Лина,   то , о чем Вы пишите- вакуумный массаж, механический так сказать)) А упражнение " Вакуум" - это физические телодвижения: полный выдох-задержали дыхание максимально втянув живот- вдох( в инете есть техника исполнения) Каждый день на голодный желудок делать и через месяцок уже оооочень заметно результат)))
ЕжиКизТумана :) 31.03.2017 10:36
Бетти Ханг, девушка делает это так эффектно! Создается впечатление, что она недели две не ела )))
Нет! Нужно глубоко вдохнуть через нос,резко выдохнуть через рот и сразу втянуть сильно-сильно в себя живот,чтобы почувствовать,что он как бы прилип к позвоночнику. Досчитать до 12-15 и вдохнуть.Отдохнуть и опять.Так 9-10 раз.Я это делаю в любое время.Сначала мне удавалось досчитать только до 5,но очень быстро дошла до 12.15 мне пока не под силу.Вы не разочаруетесь.
Галина Палько 31.03.2017 10:48
татьяна шишова, Заинтриговали, раньше про это не слышала. Очень хочу попробовать. В какое время лучше делать, до еды или через какое время после еды или не важно?
Воронье Гнездо 31.03.2017 11:15
Ирина 31.03.2017 11:57
Ой, спасибо, что напомнили об этом упражнении! Начну делать
Joy Toy 31.03.2017 12:02
Яна Сундеева, методика похудания в любом возрасте) Думаю, многие слышали - Бодифлекс) Я занималась дома, сама - эффект был потрясающим
Тогда зачем вам подсчет калорий?
Лина 31.03.2017 12:06
Поняла, не массаж, значит. Надо тоже попробовать, спасибо за разъяснения.
Алексей 31.03.2017 12:06
Joy Toy, ой осторожнее, бодифлексофилы агрессивный народ, если почувствуют хоть малейший намек на насмешку над их шарлатанской продвинутой системой...
Ика Бука 31.03.2017 12:12
Здорово!
fafa.fafa fa 31.03.2017 13:52
Мне тоже посоветовали вакуум делать. Попробовала пару раз, но наверное я что-то не так делаю. Живот втягивается, но при этом как будто внизу в горле тоже всё неприятно сжимается и грудная клетка тоже чувствуется. Из-за этого потом кашляю. Это нормально? А то даже спросить не у кого))
Julia Yazykova 31.03.2017 14:58
fafa.fafa fa ну насмешили)))
откройте в тернете и посмотрите как делать. и кашляйте себе наздоровье
Галина Палько, Я делаю 10 раз,когда готовлю завтрак,а потом когда вспомню.Кашу маслом не испортишь.Но после обеда однозначно нельзя!
fafa.fafa fa, Читайте противопоказания есть. И вовсе это не безобидное упражнение.  Там ряд заболеваний указывается при которых не рекомендуют это упражнение. Я читала и сделала для себя вывод, а статью для себя не сохранила.
fafa.fafa fa, Я в этом небольшой спец,но расскажу по себе.Если я задерживаю дыхание дольше,чем досчитаю до 12(до 15 я не дотягиваю),то у меня начинают скручивать руки. Может Вам тоже не фарсировать время,считать,скажем,до 5 и понемногу прибавлять?
fafa.fafa fa 03.04.2017 11:02
Julia Yazykova я могю))) Ну, а вообще о технике выполнения читала неоднократно и пробовала делать вакуум во всех 4, извините, позах. Результат один - сжимается горло внизу и неприятно в грудной клетке. Буду разбираться что не так. 

Валентина Валентина, спасибо. Нашла противопоказания. В списке есть - болезнь легких. Может у меня с ними проблема, а я не знаю? Ттт 
Надеюсь просто неправильно делаю))
татьяна шишова, попробую делать короче интервалы. Спасибо за совет 
fafa.fafa fa, кстати, проблема с легкими это первое, что пришло в голову, когда описали ваши проблемы.
Даша 03.04.2017 12:33
Алла Дин 03.04.2017 12:41
Не правильно делаете, Вы вдыхаете не животом, в грудной клеткой... Посмотрите бодифлекс с Мариной Корпан, она  подробно объясняет как правильно дышать))) И как раз Ваши "симптомы" описывала, как показатель неправильной техники.
Алла Дин 03.04.2017 12:42
fafa.fafa fa, Не получилось цитата, я выше сообщение для Вас написала))
fafa.fafa fa 03.04.2017 13:10
Олеся Старожил МЗР, давно собираюсь их проверить. Надо все-таки дойти до врача, а то мало ли 
fafa.fafa fa 03.04.2017 13:42
Алла Дин,  Попробовала только что. Вроде получилось! Спасибо! 
Алла Дин 03.04.2017 13:55
fafa.fafa fa, да на здоровье!)))
Мне тоже нравится вакуум.после него  у меня прямые мышцы живота стали заметны.
Алла Дин 03.04.2017 14:02
Joy ToyАлексей Соколов, вот просто ради интереса, вы сами пробовали?   Я знаю, что железная мужская логика, медицинские знания и т.п. говорят, что невозможно перенаправить кислород в какой-то один орган/мышцу... но ведь эта техника действительно работает, при условии подсчета калорий и ежедневных занятий)))) как и любая другая техника впрочем))))
домовёнок Кузя 03.04.2017 14:10
Блин, я все ленюсь вакуум делать(( Хотя и не сложное упражнение, но вот что-то пока не подсела я на него( 
Вас поздравляю и желаю дальнейших успехов!!!
Яся 03.04.2017 14:16
Я знала, что это крутое упражнение))))
Алексей 03.04.2017 15:13
Алла Дин, отнимите от бодифлекса подсчет калорий и ежедневные занятия и результат тут же исчезнет. К тому же, я и  не утверждаю, что от бодифлекса вообще нет пользы, я конкретно о похудении говорю. Естественно, если человек с дряблой обвисшей мускулатурой начинает заниматься физическими нагрузками, то тело и реагирует положительными изменениями. Вы поймите, я не против любого вида активности, даже если это бодифлекс. Мне не нравится, когда пытаются обосновать необходимость этой активности, игнорируя научные данные. 
Алла Дин 03.04.2017 15:45
Алексей Соколов написал:
Мне не нравится, когда пытаются обосновать необходимость этой активности, игнорируя научные данные

да девчонки не говорят о необходимости)))  Вот не знаю в чем там фишка (вообще, откуда все это взялось, не с потолка же), но я на себе это проверила - 15 минут, ежедневно и не вес уходит (он тоже, но не так прям чтобы вау), почему-то объемы, причем заметно... Минус всего этого лично для меня в том, что у меня лень в первую очередь родилась и не могу я каждый день "дышать", мне скучно)) проще залезть на велотренажёр и под кино педали крутить)) 
Алексей 03.04.2017 16:18
Алла Дин, так и я не про девчонок, а про тех, кто продает бодифлекс Девчонки пусть занимаются на здоровье, все лучше, чем на диване лежать
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты