татьяна ЛИРИСТАКИ

31.03.2017 10:17

И ЭТО В МОИ -ТО 60 !!! Люди,благодарю вас за то,что вы делитесь своими знаниями и умением! Сейчас не...

И ЭТО В МОИ -ТО 60 !!! Люди,благодарю вас за то,что вы делитесь своими знаниями и умением! Сейчас не помню, кто это написал,но кто написал-однозначно очень человечный человек!!! Желаю этому человеку всяческих благ! Я имею ввиду упражнения "вакуум живота". .Живот-великое несчастье большинства женщин,да еще если висит,гад,фартуком,ну никак не хотел убираться, сколько его не втягивай. И вдруг,О,ЧУДО! Делая "вакуум",показания измерений поползли вниз,каждый день на 1 см! В моем-то возрасте! Когда организм не очень-то хочет с чем-то расставаться и активно сопротивляется! Еще раз,Благодарю!

Лина 31.03.2017 10:23

это типа банкой водить по животу, предварительно выкачав из нее воздух (поджечь внутри и сразу ставить)?

Бетти Ханг 31.03.2017 10:31

Наталья Анатольевна 31.03.2017 10:33

Лина, то , о чем Вы пишите- вакуумный массаж, механический так сказать)) А упражнение " Вакуум" - это физические телодвижения: полный выдох-задержали дыхание максимально втянув живот- вдох( в инете есть техника исполнения) Каждый день на голодный желудок делать и через месяцок уже оооочень заметно результат)))

ЕжиКизТумана :) 31.03.2017 10:36

Бетти Ханг, девушка делает это так эффектно! Создается впечатление, что она недели две не ела )))

татьяна ЛИРИСТАКИ 31.03.2017 10:37

Нет! Нужно глубоко вдохнуть через нос,резко выдохнуть через рот и сразу втянуть сильно-сильно в себя живот,чтобы почувствовать,что он как бы прилип к позвоночнику. Досчитать до 12-15 и вдохнуть.Отдохнуть и опять.Так 9-10 раз.Я это делаю в любое время.Сначала мне удавалось досчитать только до 5,но очень быстро дошла до 12.15 мне пока не под силу.Вы не разочаруетесь.

Галина Палько 31.03.2017 10:48

татьяна шишова, Заинтриговали, раньше про это не слышала. Очень хочу попробовать. В какое время лучше делать, до еды или через какое время после еды или не важно?

Воронье Гнездо 31.03.2017 11:15

Ирина 31.03.2017 11:57

Ой, спасибо, что напомнили об этом упражнении! Начну делать

Joy Toy 31.03.2017 12:02

Яна Сундеева, методика похудания в любом возрасте) Думаю, многие слышали - Бодифлекс) Я занималась дома, сама - эффект был потрясающим
Тогда зачем вам подсчет калорий?

Лина 31.03.2017 12:06

Поняла, не массаж, значит. Надо тоже попробовать, спасибо за разъяснения.

Алексей 31.03.2017 12:06

Joy Toy, ой осторожнее, бодифлексофилы агрессивный народ, если почувствуют хоть малейший намек на насмешку над их шарлатанской продвинутой системой...

Ика Бука 31.03.2017 12:12

Здорово!

fafa.fafa fa 31.03.2017 13:52

Мне тоже посоветовали вакуум делать. Попробовала пару раз, но наверное я что-то не так делаю. Живот втягивается, но при этом как будто внизу в горле тоже всё неприятно сжимается и грудная клетка тоже чувствуется. Из-за этого потом кашляю. Это нормально? А то даже спросить не у кого))

Julia Yazykova 31.03.2017 14:58

fafa.fafa fa, Лопну от смеха!

ну насмешили)))
откройте в тернете и посмотрите как делать. и кашляйте себе наздоровье Широкая улыбка

татьяна ЛИРИСТАКИ 31.03.2017 14:58

Галина Палько, Я делаю 10 раз,когда готовлю завтрак,а потом когда вспомню.Кашу маслом не испортишь.Но после обеда однозначно нельзя!

Валентина Валентина 31.03.2017 15:04

fafa.fafa fa, Читайте противопоказания есть. И вовсе это не безобидное упражнение. Там ряд заболеваний указывается при которых не рекомендуют это упражнение. Я читала и сделала для себя вывод, а статью для себя не сохранила.

татьяна ЛИРИСТАКИ 31.03.2017 15:04

fafa.fafa fa, Я в этом небольшой спец,но расскажу по себе.Если я задерживаю дыхание дольше,чем досчитаю до 12(до 15 я не дотягиваю),то у меня начинают скручивать руки. Может Вам тоже не фарсировать время,считать,скажем,до 5 и понемногу прибавлять?

fafa.fafa fa 03.04.2017 11:02

Julia Yazykova, С улыбкой

я могю))) Ну, а вообще о технике выполнения читала неоднократно и пробовала делать вакуум во всех 4, извините, позах. Результат один - сжимается горло внизу и неприятно в грудной клетке. Буду разбираться что не так.

Валентина Валентина, спасибо. Нашла противопоказания. В списке есть - болезнь легких. Может у меня с ними проблема, а я не знаю? Ттт
Надеюсь просто неправильно делаю))
татьяна шишова, попробую делать короче интервалы. Спасибо за совет Подмигиваю

Олеся Старожил МЗР 03.04.2017 12:30

fafa.fafa fa, кстати, проблема с легкими это первое, что пришло в голову, когда описали ваши проблемы.

Даша 03.04.2017 12:33

Алла Дин 03.04.2017 12:41

Не правильно делаете, Вы вдыхаете не животом, в грудной клеткой... Посмотрите бодифлекс с Мариной Корпан, она подробно объясняет как правильно дышать))) И как раз Ваши "симптомы" описывала, как показатель неправильной техники.

Алла Дин 03.04.2017 12:42

fafa.fafa fa, Не получилось цитата, я выше сообщение для Вас написала))

fafa.fafa fa 03.04.2017 13:10

Олеся Старожил МЗР, давно собираюсь их проверить. Надо все-таки дойти до врача, а то мало ли Надо подумать

fafa.fafa fa 03.04.2017 13:42

Алла Дин, Попробовала только что. Вроде получилось! Спасибо! С улыбкой

Алла Дин 03.04.2017 13:55

fafa.fafa fa, да на здоровье!)))

Виктория Викторова 03.04.2017 13:55

Мне тоже нравится вакуум.после него у меня прямые мышцы живота стали заметны.

Алла Дин 03.04.2017 14:02

Joy Toy, Алексей Соколов, вот просто ради интереса, вы сами пробовали? Подмигиваю

Я знаю, что железная мужская логика, медицинские знания и т.п. говорят, что невозможно перенаправить кислород в какой-то один орган/мышцу... но ведь эта техника действительно работает, при условии подсчета калорий и ежедневных занятий)))) как и любая другая техника впрочем))))

домовёнок Кузя 03.04.2017 14:10

Блин, я все ленюсь вакуум делать(( Хотя и не сложное упражнение, но вот что-то пока не подсела я на него(
Вас поздравляю и желаю дальнейших успехов!!!

Яся 03.04.2017 14:16

Я знала, что это крутое упражнение))))

Алексей 03.04.2017 15:13

Алла Дин, отнимите от бодифлекса подсчет калорий и ежедневные занятия и результат тут же исчезнет. К тому же, я и не утверждаю, что от бодифлекса вообще нет пользы, я конкретно о похудении говорю. Естественно, если человек с дряблой обвисшей мускулатурой начинает заниматься физическими нагрузками, то тело и реагирует положительными изменениями. Вы поймите, я не против любого вида активности, даже если это бодифлекс. Мне не нравится, когда пытаются обосновать необходимость этой активности, игнорируя научные данные.

Алла Дин 03.04.2017 15:45

Алексей Соколов написал:
Мне не нравится, когда пытаются обосновать необходимость этой активности, игнорируя научные данные

да девчонки не говорят о необходимости))) Вот не знаю в чем там фишка (вообще, откуда все это взялось, не с потолка же), но я на себе это проверила - 15 минут, ежедневно и не вес уходит (он тоже, но не так прям чтобы вау), почему-то объемы, причем заметно... Минус всего этого лично для меня в том, что у меня лень в первую очередь родилась и не могу я каждый день "дышать", мне скучно)) проще залезть на велотренажёр и под кино педали крутить))

Алексей 03.04.2017 16:18

Алла Дин, так и я не про девчонок, а про тех, кто продает бодифлекс С улыбкой

Девчонки пусть занимаются на здоровье, все лучше, чем на диване лежать С улыбкой