Весы в сторону!

Так бывает, не отчаивайтесь. Руки не опускайте, все получится. Успехов и позитива!

сколько дефицит калорийности?

У меня тоже также в последнее время(( Но я к этому была подготовлена, поэтому особо не расстраиваюсь, просто продолжаю свой путь, хоть в глубине души и обидно немного! 

Надежда Антонцева, коридор рассчитан программой 1400-1600 ккал, питаюсь в приделах 1500 и ниже.

Если всё правильно посчитано и есть регулярный дефицит калорийности, вес должен уходить. Во всяком случае, это из моего богатого опыта.

Julia, Вот вот, и я не отчаиваюсь, продолжаю  потихоньку. Просто уже хочется увидеть заветные циферки. Вот и решила убрать весы на время.

Виктория, Да он уходит, но как то совсем нехотя....

Галина Палько, значит,где-то неправильно рассчитываете калорийность готовых блюд либо продуктов,у Вас сколько лишних кг?

Главное-не отчаивайтесь и не бросайте начатое! У меня вес бывает по месяцу зависает на одной отметке, а потом снижается, т.е. процесс идет медленно, но стабильно.

вот чудесно, конечно, что в августе Вы поделились дневником с зелёными полосочками, но лично для Вас было бы полезно выкладывать неидеальные дневники, наверняка, есть перекосы в системе, если процесс не движется. Спрятав весы, Вы от объективных причин проблемы не избавитесь, а только можете организовать себе печальку на день рожденья  , лучше уж смотреть правде в глаза :o .
Какую интенсивность труда Вы себе выставили? Вы уверены, что ежедневная активность соответствует заявленной? Может, Вы завышаете свою активность? Вы правильно считаете рецепты, может, стоит перепроверить? Да, здесь можно худеть сытно и вкусно. А не перебираете ли понятием "вкусно", может, у Вас слишком много этого, может стоит где-то подсократить простых углеводов, а где-то белка и жира добавить? Вечерняя прогулка в хорошем темпе или с утра пораньше, может, стоит добавить? Задайте себе эти и ещё много-много вопросов и постарайтесь честно на них ответить. Основной - а оно Вам надо? Если честно на него ответите, то сможете верно расставить приоритеты и поймёте, ЧТО ВЕСЫ НЕ ВИНОВАТЫ!!!!  :ты

Ольга Прокопенко, Спасибо за такой развернутый комментарий. Перекосы в питании конечно есть (лично я не могу питаться идеально), тем более летом. Физической активности у меня нет вообще, я работник умственного труда, со спортом дружить не хочу (лень одолела). С балансом питания особых проблем нет, все в норме. Я уже сбросила 13 кг., в начале как-то шло побыстрее, а сейчас совсем медленно. Ну ничего страшного, лучше медленно, но верно.

Галина Палько, работник умственного труда должен проходить за день порядка 10000 шагов, т.е. 7-8 километров. Если не уверены в таком количестве, то не поленитесь добавить активную часовую прогулку или тогда уж поменяйте настройки на неработающих. Дело сдвинется, через неделю можете смело взвешиваться. Скорее всего, Вы завышаете себе активность. Я работаю, но сидя на попе, в пути тоже сижу, поэтому долго топталась на "умственном труде", а когда снизила до неработающих, дело пошло. Но я записываю тренировки, потому что голодно, но если тренировок нет, как говорится, что натопала, то и полопала, утираюсь на 1390 ккал и фсё, а Вы там на 1500-1600 буржуйствуете 

Сегодня утром прочла Ваше сообщение, и подумала, что как только у меня наступает фаза плато, аналогично начинаю нервничать, хотя, разумом понимаю, что за это время происходит подтяжка кожи, изменение пжк, сосудов и капилляров, и проч. Пошла, сделала замеры-итог: минус 3 см.в талии , минус 1,5 см. в бёдрах )) это за две недели топтания.. Так что не печальтесь, но измеряйтесь!))

Алина Субботина, Кстати! Хорошее предложение, надо измерить объемы. Потому что  по одежде-то вроде как худеется.

Ольга Прокопенко написал:
порядка 10000 шагов, т.е. 7-8 километров.

а мну на 10 000 шагов тока 5.5 км (шагомер под свой шаг настраивала) замеряла рулеткой на 5 и 10 метрах. 9 и 18 шагов (это в кроссовках, а на каблуках шаг ещё короче) Значит мне надо проходить 12 000 шагов?

Ольга Прокопенко, 

Ольга Прокопенко написал:
pаботник умственного труда должен проходить за день порядка 10000 шагов, т.е. 7-8 километров.

Вот этот момент мне тоже непонятен: если я сижу за компом 8-9 часов на работе, вставая только к принтеру и факсу - где я набегаю 7 км? Хорошо, чтo сейчас еще вечером не так быстро темнеет, но это скоро кончится и буду в офисе с темна до темна. Это я к тому, что какие-то странные исходные данные ... Вот неработающая женщина дома - это нагрузочка та еще - у Лели Лето... спросите. Вобщем, Вы правы, Оля, надо мне тоже поменять. Вот тольло боюсь, что мне еды совсем не останется: при моих данных программа насчитала мне 1146 кал. минимум ...

Елена Никитина, нет, надо 10000, Танюша-панда где-то нарыла, что умственный труд в шагах примерно столько стОит))). Это от длины шага зависит, я не помню, как себе считала, но решила, что мну это 7 км  . Да если я их за день пройду, то буду умничка и лапочка   , а сидя на попе, решила, что лучше неработающей быть, но им тоже 2-3000 шагов положено)))). Поэтому и написала Галина Палько, что она самообманом занимается и завышает активность, если ест на 1500 и не худеет. У неё там слово лень проскочило, а такое слово в сочетании с умственным трудом = неработающие, значит кушать меньше надо  .   

Валентинkа, а тренировки есть? Я на неработающей тренировки пишу и ем на 1750 ккал. Если честно неделю занимаюсь, то в выходной позволяю себе кушать в режиме поддержания будущего веса -10 кг от текущего, что тоже 1750 ккал, а если филонила, то сижу и грызу морковку на 1390 

Ольга Прокопенко, у меня день на день не приходится от 3000 шагов до 13000. Но я ваще активность никак не фиксирую, а то же поставила "работник умственного труда"  Щаз сгоняю в свои личные данные попробую поставить "не работающая" какой тогда будет коридор?? Пока 1276-1375 Ккал 

(задумчиво) интересно, есть ли режим что-нибудь типа "Прикидывающийся умным работник"... Ну то есть вроде как должен шевелить извилинами, а на самом деле филонит. Вооооот это бы я была 

Елена Никитина, ой, ниже уже и есть нечего будет  , мне-то 1450-1550 накидывало, а теперь 1390, голодновато, но жить можно, а ниже нееее, я за любой хипешь, кроме голодовки 

Ольга Прокопенко, 
Зы. разница между работающей и не работающей по моим настройкам (я и так там и вес подкорректировала и рост себе "обрезала" получается  на 50 Ккал тока меньше у не работающей .Углей урезал 1 гр, а вот белков и жиров аж по 5 и 8 грамм соответственно. Оголодаю  Вернула "взад" как "умственная трудяга"

Kristina написал:
есть ли режим что-нибудь типа "Прикидывающийся умным работник"...

Или "создающий видимость умственного труда"- это про мну

Елена Никитина, дадада 

Елена Никитина, если движение в жизни присутствует, то не надо заморачиваться. Я объективно себя оценила, сижу на попе. В силу некислых проблем со спиной, в саду, как Лёля, не могу работать, это потом дорого обходится, мне дешевле в зале отпахать, поэтому и настройки такие, тут всё индивидуально. Просто не надо обманываться, завышая активность))))

Ольга Прокопенко, Да, дважды в неделю 1 час Зумба плюс полчаса курс с гантелями на спину, живот и ноги. Я их записываю как легкую аэробику. В выходные стараюсь походить по парку, но не всегда время выкраиваю. Вообще-то надо активироваться и считать поточнее - вес стоит все лето, да и, честно сказать, расслабилась я: то один отпуск, то - второй... Ну хоть не в плюсе - и то дело.

Елена Никитина, 

Елена Никитина,

Елена Никитина написал:
Значит мне надо проходить 12 000 шагов?

Во-во, у меня тоже шаг короткий, значит ли это, что мы меньшe каллорий тратим на то же расстояние?

Валентинkа, здесь не длина шага влияет, а скорость ходьбы

Галина Палько, так это же главное ! Если лишние объёмы уходят!

Kristina,   тут полфорума таких - сидят на работе с умным лицом и строчат посты!