Юлия

15.02.2017 00:45

полезные конфетки

Калорийность - 428.9 кКал; белки - 12.2 г; жиры - 29.9 г; углеводы - 34 г на 100 г.

Ингредиенты

Ядра семян подсолнечника, сушеные	50 г
Ядра семян кунжута, сушеные (облущенные)	50 г
Семена льна	50 г
Изюм (Холодная обработка (мойка, нарезка))	50 г
Лимон	30 г
Мед пчелиный	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

Всем доброго времени суток!) Пытаюсь первый раз выложить рецепт (все никак не могла решиться), так что не судите строго.

Выкладываю рецепт конфеток. Вы спросите почему конфеты? Ведь здесь все худеют!! Ну.....просто ничего раньше не фоткала)) Научусь, буду выкладывать менее калорийные рецепты.

Эти конфеты конечно калорийные, но если не злоупотреблять, а скушать пару-тройку - это примерно 20-30 г (конечно в зависимости от размера), то можно покрыть суточную потребность в Омега-3 и половину Омега-6. Конечно есть и другие их источники, но иногда так хочется вкусненького!)) И для разнообразия можно приготовить.

Итак, приготовление:

1. Ядра семян подсолнечника, семена льна и 20 г из 50 г кунжута подсушить на сухой сковороде мин 5. Остальной кунжут подсушить отдельно, он понадобится для обваливания конфет.

2. Изюм залить кипятком, дать постоять и хорошенько промыть, а лимон мелко нарезать вместе с цедрой.

3. Сухие и мокрые ингредиенты по отдельности измельчить в блендере или кофемолке, но не слишком мелко.

4. Все перемешать, добавить мед и еще раз перемешать.

5. Из полученной массы скатать шарики желаемого размера и обвалять в кунжуте.

6. Положить конфетки на час в морозильник. Время приготовления указано без учета времени в морозильнике))

Приятного аппетита!!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	428.9 кКал	25.47%
	Белки	12.2 г	16.05%
	Жиры	29.9 г	53.39%
	Углеводы	34 г	15.53%
	Пищевые волокна	9.4 г	47%
	Вода	15.1 г	0.66%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.2%

b-car

0.3%

В1

51.9%

7.7%

Холин

6.1%

10%

22.3%

21.3%

B12

5.8%

47.8%

вит.К

0.7%

17.8%

Калий

21.6%

9.7%

53.5%

3.2%

51%

0.1%

22.6%

0.2%

0.4%

56.9%

88.5%

0.2%

39.4%

0.3%

26%

Люда Квітень 15.02.2017 00:50

боюсь конфеты я сразу все сьем((

Dilyana 15.02.2017 01:13

Ммм, очень аппетитно)

Мы белые и пушистые 15.02.2017 01:34

Оля Фомина 15.02.2017 01:48

Блин, супер!) спасибо.

Галина Палько 15.02.2017 04:38

Вкусно и полезно!

Viktor 15.02.2017 06:03

Спасибо! Если конфеты, то пусть будут полезными! С улыбкой

По имени Света 15.02.2017 07:43

очень вкусно, даже через экран видно

Птичка 15.02.2017 08:51

отличный рецепт. вкусно?

Нина 15.02.2017 10:11

Ох сложно устоять если пекешь вкусняшку блин)))

Галина 15.02.2017 10:13

Хороший рецепт, попробую тоже. Подсолнух заменить орехом можно?

Галина 15.02.2017 10:39

Лучше их не готовить (для меня лично) и не соблазняться!

Надежда Аноничева 15.02.2017 11:31

спасибо за рецепт!

Дмитрий 15.02.2017 11:58

Общий рецепт - берем любых много углеводов и смешиваем с много жиров. Вкуснятина обеспечена. Так появились люди продающие еду, рестораны, фаст-фуды - читали дети на уроках истории, шел 2155 год. Широкая улыбка

Ирина 15.02.2017 13:08

Люблю полезные конфетки Широкая улыбка

January 15.02.2017 13:42

Друг за другом подряд в ленте идут рецепты-клоны. Один выложен ночью в 1:45, другой в 1:11. Это кого же так вставило в это время на одно и тоже?

Елена Богданова 15.02.2017 14:23

Спасибо за рецепт)))

Юлия 15.02.2017 14:56

Людмила Мычта, Жаль)

Елена Gabidullina 15.02.2017 14:58

спасибо

Юлия 15.02.2017 14:58

Dilyana, И очень вкусно) особенно кусая по чуть-чуть да с чайком без сахара....мммм

Юлия 15.02.2017 14:59

Алиса в стране Чудес, Да)) это была тренировка по выкладыванию рецепта Строю глазки

Юлия 15.02.2017 15:03

Оля Фомина, Галина Палко, Елена Иванова, По имени Света,Надежда Аноничева, Елена Богданова, Gala L, Елена Gabidullina, На здоровье! С улыбкой

Юлия 15.02.2017 15:04

Сорока, Очень вкусно) попробуйте сделать

Юлия 15.02.2017 15:06

Галина, Спасибо! Обязательно попробуйте. Я думаю, что семечки подсолнечника можно заменить любыми орехами, просто у меня кроме подсолнечника не было никаких орехов.

Юлия 15.02.2017 15:08

Дмитрий, Спасибо, что не прошли мимо) Ваш искрометный юмор весьма кстати С улыбкой

Юлия 15.02.2017 15:10

January Smith, И не говорите)) Жаль, что тот рецепт поздно заметила ( даже самой смешно стало), а так вряд ли бы тренировалась на конфетах))

Птичка 15.02.2017 16:07

Галина Сергиевич, а для меня очень даже, делаю детям, чтобы конфеты не покупать, неизвестно из чего сделанные.ну и сама заодно съем. соблазн!я тоже подобные делаю, вот лимон никогда не добавляла.

Юлия 15.02.2017 16:14

Сорока, Лимон я добавила, чтобы добавить кислинку и чтобы не было приторно сладко от меда. Также люблю добавлять немного меда и лимон вместе с цедрой (ну оооочень мне нравится это сочетание))) в качестве заправки в овощные салаты.

Лена 15.02.2017 17:04

Спасибо за рецепт, буду готовить такие конфеты детям.

Юлия 15.02.2017 17:10

Лена, На здоровье)

Ольга Поморцева 15.02.2017 17:17

Юлия 15.02.2017 18:02

Ольга Поморцева, С улыбкой

Lulu S 15.02.2017 19:32

Спасибо за рецепт!

Юлия 15.02.2017 21:16

Lulu S, на здоровье!)

svetlana 15.02.2017 21:21

Спасибо за рецепт.

Олег 15.02.2017 23:28

Maria Maria 15.02.2017 23:31

Хороший рецепт,но 2-3 сьесть не получится.

Юлия 16.02.2017 15:36

svetlana, на здоровье!)

Юлия 16.02.2017 15:37

Олег, спасибо С улыбкой

Юлия 16.02.2017 15:40

Maria Maria, Очень даже получится, если не на голодный желудок. Они сладкие, поэтому кусать можно по чуть-чуть и запивать не сладким чаем или кофе) И поверьте мне, что Вам хватит, главное положить себе именно 2-3 конфетки, а остальные не видеть))

Евгения 16.02.2017 16:00

Надо попробовать!

Ирина 18.02.2017 11:35

Интересно! Спасибо!

Fit&Healthy_Girl 19.02.2017 12:24

На таких точно не похудеешь)) В меде и изюме много фруктозы, которая идет прямиком в жир. Тело использует для своих нужд глюкозу)) А с фруктозой у нас другая песня))

Юлия 19.02.2017 17:58

Longevity_Girl, а никто и не говорит, что это конфеты для похудения)) от 2-3 штук уж точно не отложится кг жира, а удовольствие от вкуса колоссальное)) другой вопрос, что не каждый может ограничиться 2-3-мя штучками))

Fit&Healthy_Girl 19.02.2017 18:57

Юлия,

Юлия написал:
не каждый может ограничиться 2-3-мя штучками))

После этих конфеток очень быстро захочется есть снова. Высокий ГИ, много сахаров. Все предпосылки переедать после таких конфеток весь день.

Юлия 20.02.2017 11:55

Longevity_Girl, я не буду спорить)) Вы однозначно в этом вопросе подкованы более меня. Я говорю о себе и о своих ощущениях. У меня абсолютно не повышался аппетит и я не переедала)) они были приятным завершением завтрака или обеда вместе с несладким чаем

Юлия 20.02.2017 12:19

Татьяна, это значит, что многие пишут, что не едят сладкое, чтобы не соблазняться им, т.к. не могут скушать совсем чуть-чуть) ко мне это не относится....

Юлия 20.02.2017 15:29

Ольга Богданова, На здоровье С улыбкой