Дневник питания и тренировок за 05.02.2017

Запеканку можно заменить творогом, масло вообще не нужно, если только в салат. Вы его и так  из скумбрии взяли. Если вы масло из консервной банки выливаете, то скумбрия не такая калорийная становится. Салат из помидор и огурцов без масла не может быть 114 ккал. Это слишком много. Создайте свой рецепт для салата. Сардельку замените на кусок курицы. Ну как-то так. Да.. я бы не стала физ нагрузки записывать.В вашем случае они не принципиальны.

соевый соус содержит соль она задерживает воду его вобще худеющим не рекомендуют... в сыре тоже соль но это терпимо
консервы (они тоже соленые кстати) лучше заменить вареной рыбкой так калорийность уменьшится. насчет картофеля риса и бананов - некоторые диетологи их вообще запрещают к употреблению, но у вас просто варка так что не страшно

Надежда Юрикова написал:
лучше не самодельничать и поверить в систему или со временем по результатам принимать решение?

Если путаетесь и сомневаетесь в цифрах, то лучше придерживаться норм программы, особенно первое время. Внимательно читать интерактивный курс, там всё понятно написано. Досконально точно заполнять личные данные. Ставить реальные цели.
А там уже по результатам можно и скорректировать.

Мария Новакович написал:
Дрожжи губительны для желудка и кишечника, но и мука пшеничная - это просто мусор для организма.

ё-ё-ё-ёлки палки
Надежда Юрикова, пропустите этот бред мимо ушей пожалуйста.

Спасибо за комментарии. Хлеб пеку сама из цельнозерновой муки+геркулес на молоке. Мужу нельзя употреблять пищу с дрожжами, так что это вынужденная мера

Надежда Юрикова написал:
Мужу нельзя употреблять пищу с дрожжами,

закваска по сути те же дрожжи .

Мария Новакович, а вы видимо сами опыты проводили, статистику собирали, отбирали контрольные группы, и теперь сделали такие выводы

Мария Новакович, а я ничего не доказываю и не утверждаю, что что-то вредно или полезно, глутомат натрия ни вреднее соли, соль такой же усилитель вкуса, но соль необходима организму, и никто не кричит, что соль вселенское зло, просто все знают, что избыток соли вреден.
Так же и булочки, если их "жрать в три горла", как говорится, ьто конечно вредно будет. Я всегда привожу пример с морковкой, все ведь знают что она полезная, но при этом если съедать ее N-ное количество, то можно поиметь проблемы. 
Проблема не в продукте, а в количестве.

Мария Новакович, Кристина, а чего вы спорите?
Выложите ссылку с подтверждением ваших теорий. И все: вопрос исчерпает сам себя!

Надежда Юрикова, если у вас нет предписаний врача (при некоторых заболеваниях до минимума снижают калорийность, да и БЖУ), то я бы придерживалась рекомендаций сайта несколько месяцев.
Если вес будет снижаться по плану интерактивного курса, то дальше следовать. А если нет, то тогда уже и думать, что делать. Снизить калорийность вы всегда успеете.

P.S. Чтобы не быть голословной: я придерживалась рекомендаций МЗР. За 4 месяца похудела на 7 кг, как и планировалось.

Мария Новакович, а с другой стороны, на фиг я вам что-то говорю, вы сами себя в чем то убедили и решили, что это зло, тут есть такие же вжаленные, которые мясо не едят, потому что оно тухнет в кишках, кто -то термообработанную еду не ест, потому что она мертвая, ну и дрожжи тоже некоторые не едят, по своим каким то религиозным соображениям, начитавшись гуру, и попукав после очередной булки, связав это воедино и уверовав.

Олько, иногда хочется некоторые новости и исследования сюда выкладывать, но ведь заклюют, скажут, что ленту новостей сами почитать могут, а потом тема теряется, если в гугле набрать "антиоксиданты исследования" то сразу выходит много тем по поводу их не всегда хорошего влияния, а бета-каротин это и есть антиоксидант, вот одна из новостей с медпортала, со ссылкой на исследование, она, кстати, первой и выходит

Мария Новакович,
1) можно было просто ссылку на документ.
2) что именно смертельно опасного вы нашли? (и что не применяется при изготовлении других продуктов питания)

Надежда Юрикова, У меня такая же проблема,так что приходится то самой печь,то покупать то хлебцы покупать овсяные или гречневые

Мария Новакович, Какой кошмар.

Мария Новакович, у него заболевание ЖКТ, гастроэнтеролог не рекомендует продукты, вызывающие газообразование, исключить хлеб на дрожжах, капусту, бобовые и т.п.

Олько, про дрожжи ссылок на исследования не нашла, а вот статью нашла интересную, но тоже бездоказательную 

Мария Новакович, делюсь с Вами страшной тайной... глутаминовая кислота (она же глутамат) - одна из самых распространенных аминокислот в природе, в пачке творога ее в разы больше, чем в пачке чипсов. И ее вообще много в мясосодержащих продуктах. Вы не едите мясо?
А что за сахар в бобовых,который не переваривается?

Кристина, вот только хотела написать про аммиак и фосфор, что ими грибки питаются.
А по поводу ГОСТов, если почитать ГОСТы по сахару, вообще удивляешься, как все не сдохли? Но ничего, все живы, все так или иначе употребляют ...

у меня тоже вечная проблема с жирами. полбеды, что перебор, беда, что баланс "внутри жиров" никак не подбирается. 

 и ссылочка на официальную статистику смертности и ее причин в России  

Мария Новакович, да, понимаю, на вкус и цвет, как говорится... Однако, Вы же тоже должны понимать, что занимая позицию пищевого экстремизма на таком ресурсе, как МЗР, единомышленников почти не встретите, а вот недовольство и негатив в свой адрес заработаете. 
По поводу аминокислот: думать-то можно как угодно, но от того, что Вы верите, что 2х2=5, оно на самом деле все равно будет 2х2=4. Сыроеды и веганы (те, что поумнее) для сохранения здоровья принимают ту самую, так Вами нелюбимую,химию (витаминки, типа В12). 
Пример  жуткой природной химии

Анекдот сражающимся сторонам (не в тему, а всё равно расскажу):
Когда сороконожку попросили рассказать, как она ходит, она задумалась и не смогла ступить и шагу.
Вот так и я, читая составы всяких продуктов в магазине, задумалась и перестала почти всё покупать. Только самое необходимое - овощи, крупы, соль, керосин, спички.

Надежда Юрикова, а рецепт хлебушка можно?

Мария Новакович, в комментарии про смертность, я ничего не доказывала, просто к вашим словам добавила ссылочку на цифры  

Лилия Сердюкова, хлеб пеку по этому рецепту http://poleznogotovim.ru/domashnij-tselnozernovoj-hleb/. Из жиров добавляю растительное масло, а меда всего 1 ст.л, а то, на мой взгляд, слишком сладким получается

Мария Новакович, зачем вы опять поднимаете эту тему?
Зашлакованости нет, организм человека самодостаточен и способен очищаться сам. Да, доказано, что краткосрочные голодания оздоравливают организм и продлевают жизнь (для скептиков, не участников беседы, ищите ссылки сами). Не вылечит народная медицина спид, не вылечит туберкулез не вылечит, и вообще не вылечит ни вирусное, ни бактериальное заболевание. Траволечение имеет смысл, но тоже не всегда, это единственное в народной медицине, что действительно признано наукой.

Мария Новакович написал:
Все болезни в основном идут от зашлакованости кишечника, это подтверждает не один врач.

хотелось бы хоть что-то научное увидеть. Я читала статьи про зашлакованость, но там написано, что во мне 55 килограммовой, 5 килограммов шлака. Вы представляете какой у меня должен быть живот, чтобы в моих кишках было 5 кг лишнего чего-то? Чистка организма зачастую предполагает клизмы, а вот тут, даже те кто голодает, не всегда их делают, а врачи вообще не рекомендуют их делать без лишней надобности, потому что вся микрофлора уйдет вместе с клизмой и вот тогда точно возникнут большие проблемы со здоровьем.
Люди раньше не болели какими-то болезнями потому что
а) они до них не доживали, средняя продолжительность жизни была 40 лет, т.е. до нынешней старости доживали единицы.
б) не было диагностики, соответственно и были болезни простуда, да чахотка.
А про традиционную медицину вы так отзываетесь потому что в реальности никогда не сталкивались с проблемами здоровья или никогда не задумывались о том какую помощь вам оказывают врачи.
У меня год назад маму спасли от смерти, потому что на нервной почве у нее случился приступ бронхиальной астмы, врачи несколько часов боролись за ее жизнь. Но это когда она уже в возрасте, а в детстве ее спасли от полиомиелита, в ее время не было прививок и она инвалид детства, каким очищением народная медицина предлагает исправлять инвалидность у переболевших этим заболеванием? Каким очищением лечить детей от кори? Пока не было вакцинации каждый сотый ребенок умирал от кори, лечение не помогало. Но и это еще не все, моя мама родилась путем кесарева сечения, как помогает очищение организма при родовспоможение? Вспомните сказки, часто дети росли с мачехами, потому что мамочка в родах умерла. 
Фармокалогия нас обманывает, но не тем что не лечит болезни, а тем что в довесок к лекарствам нам продают не нужные бады и гомеопатию, но тут чуть мозгов и проблема решается.
Так что не гневите Бога, не говорите о медицине плохо, а то накликаете беду и ни какое очищение не поможет.

Кристина, вот прям ++++++

Всегда поражают люди, хающие медицину, современный образ жизни и пр.
Только почему то живут они не в хижинах в лесу, а в благоустроенных квартирах с электричеством и канализацией, летают на самолетах, ездят на авто, а не на лошадях, женщины красятся тушью и помадой (по факту нефтепродукты), а не свеклой... продолжать можно до бесконечности.

Ехали бы как Стерлигов в лес, заводили свой хутор, питались кореньями, лечились травами...

Мария Новакович,

Мария Новакович написал:
не повод проклинать всех

Мария Новакович написал:
не повод проклинать всех

я никого не проклинала и не оскорбляла. Ваши проблемы с восприятием чужого мнения лучше оставьте при себе.

Мария Новакович, Вам несколько раз дали понять, что в Ваших сакральных знаниях НЕ нуждаются. Может тогда не надо их насаждать? Ну владеете Вы этими тайнами, и прекрасно! Жалеть нас убогих не надо, у нас все прекрасно. Такие как Вы на МЗР приходят и таки уходят, унося свои откровения с собой. 

И вот каждую весну это обострение зашлакованных посвященных! Очень показательно, хочу заметить. Прям попахивает всеми этими свидетелями Иеговы и адвентистами 7 дня...Тьфу, блин.

Ксения Ляховская, "портал открылся")) Давно не было. 

Ксения Ляховская, "звезда в шоке!"
Человек всех призывает не оскорблять и не проклинать, в каждом ответе пишет

Мария Новакович написал:
Не хочу никому ничего доказывать

и упорно в каждом же ответе доказывает

Мария Новакович написал:
не ведаете

Мария Новакович написал:
не понимаете

Мария Новакович написал:
Вас дурят и вертят как хотят,

У меня когнитивный диссонанс просто, как в одном высказывании можно абсолютно противоположное писать.

Мария Новакович, на Ваших "шлаках" зарабатывают продавцы пилюль "для выведения шлаков". Как можно этого не понимать - я не понимаю О каких болезнях Вы говорите "раньше не было", конкретно? Иначе это пустое сотрясание воздуха. И ни один адекватный врач ни о каких шлаках, как причине болезни, говорить не может - в противном случае, у него следует отобрать диплом и сертификат.

Мария Новакович написал:
не владеем таким богатством

Мария Новакович, чтобы уехать в лес и жить как наши предки, как вы предлагаете, богатство то как раз не нужно...

Ксения Ляховская, Олько, Кристина,  Ребят, почитал ответы... Расходимся, тут клиника полнейшая.

Алексей Соколов,  Аминь! Читала сегодня про ВИЧ-диссиденство. Примерно из той же "оперы"...
пойду-ка я рецепты почитаю...

Мария Новакович написал:
ну Вы же не будете отрицать тот факт, что появляются все новые и новые болезни, некоторые из них медицина вылечить не в силах и человек либо умирает либо инвалид. Раньше ведь не было таких болезней. А народная, к примеру, медицина может это все вылечить путем очищения организма от зашлакованости.

вот честно хотела пройти мимо, но попало прямо по больному месту ножом. Вчера по скайпу с сестрой спорила 2 часа, переспорить не могла. Приезжает из Франции и сразу бежит в какой-то полуподпольный кабинет в Питере, на биорезонанс. Вся французская медицина (одна из самых лучших по статистике в мире) у нее ничего не находит, а там прямо сразу и находят все на свете(типа - девушка вы сами сюда пришли или принес кто)и сразу лечат заряженными частицами. А девушке, между прочим, 40 лет. Не знаю сколько Марии, но тоже очень и очень жалко человека.

Галин@, видимо так...к июню закроется только...

а рацион хороший и вкусный, мне оч понравился и нутриентов достаточно и хлеб тот, что "доктор прописал", соль организму нужна и на похудение вообще ни разу не влияет (вода это не жир),а если еще и масло подсолнечное нерафинированное то ваще - брависсимо  

Олько, А тебя не было прошлой весной? Для тебя это внове? Они все такие, противоречат сами себе...Скушно уже, аж скулы сводит

Мария Новакович, я еще раз вам повторю, вы просто не сталкивались с  реальной медициной. 

Алиса в стране Чудес, А помните был цикл передач о чудо-целительнице, которая заговоренной водой раковых больных "лечила"? Делала им подкожные инъекции со всеми вытекающими отсюда последствиями....Надежда Антоненко, вспомнила!! Столько людей у нее поумерало.  Жуть в общем...
Вот все эти "светлые" знающие для меня из этой серии, вернее один "апостол" дурит голову многим слабым ментально "пациентам"..

Ксения Ляховская, привет! как здоровье? не смотрю я обычно телевизор. Сейчас вот живу в квартире, где телевизоры есть, смотрю уже 10 дней, но передачи нет, только фильмы. Шли тут каждый день с Анджелиной Джоли, смотрела с удовольствием, сейчас идут Эшли Джадд, тоже наслаждаюсь. А все что "ла-ла-ла из пустого в порожнее и по ушам", сразу пропускаю, новости не смотрю тоже. 

Ксения Ляховская, кстати... как-то получается, что каждую весну у меня перерыв в отношениях с МЗР. Так что обычно везло. А сейчас еще февраль, ранние "подснежники"...

ох уж эти "ведающие", "живой пищей" питающиеся, "мертвых вод" боящиеся...наблюдала за парочкой таких: поселение, естественная жизнь и пр. пока не начнешь к ним философски относиться - только нервы тратить. анастасиевцы мне доказывали, что солнце - планета 
з.ы. зато какой популярный пост у Надежды Юриковой получился))))))

Алексей Соколов написал:
. Расходимся, тут клиника полнейшая.

Присоединяюсь к призыву. 
Давайте не будем троллить. Оставьте нетрадиционное в покое.

Алиса в стране Чудес, спасибо большое, я уже бодрячком!
Так про эту Надежду громкое просто дело было, даже в новостных программах вроде всплывало. Но давно.. Лет где-то 5 уж как прошло.
У меня телек фоном работает, чаще всего тоже смотрю только фильмы, но иногда не успеваю переключать, вот так готовишь на кухне- руки в чем-нибудь, не всегда есть возможность переключать. Готовить в тишине мне скучно) А так он мне бормочет чего-то)

Галин@, ок))

Ксения Ляховская написал:
Готовить в тишине мне скучно)

согласна, скучно. Я наушники в уши и пошла-пошла саженьками ) в смысле готовлю

Алиса в стране Чудес, эммммм...Наушники все таки при длительном использовании очень сажают слух. У меня бабулек, была абсолютно глуха на одно ухо а в другом носила аппарат. Периодически проходила профилактику этого второго уха в больничке. Когда я ее там навещала, там столько молодежи лежало...И врач говорил, что в основном все страдают снижением слуха из-за длительного прослушивания музыки в наушниках. И я теперь очень редко, когда что-то слушаю в наушниках, как -то меня тогда это цепануло. Я еще подумала, что при моих -6.5 на оба глаза еще и глухой быть, совсем некомильфо)) Так-то при своей близорукости я довольно хорошо по слуху ориентируюсь)

Ксения Ляховская написал:
все страдают снижением слуха из-за длительного прослушивания музыки в наушниках.

да Вы что вот не знала, думала такое бывает если громко слушать, а я все время в наушниках, даже засыпаю с ними. Спасибо за предупреждение

Алиса в стране Чудес, не за что) в громкости тоже дело, но я не уверена, что мы всегда осознаем насколько громко таки поступает музыка из наушников прямиком в наши бедные ушки

Мария Новакович написал:
Мозгов вам, дамы.

И Вам того же.

Ксения Ляховская, тут не мозги нужны, а помощь специалиста. Вот сейчас без шуток. 

Алексей Соколов, ну так специалист то, все равно из разряда тех, кто имеет дело с ментальными расстройствами?

Ксения Ляховская, Вы верно меня поняли.

Алексей Соколов, значит, по итогу, все равно приходим к мозгам...

Ксения Ляховская, я аж испугалась. Алексей Соколов, по вашему совету нажала "не следить", а тут через два дня приходит уведомление, что меня упомянули в сообщении. После недавнего просмотра фильма "Звонки" мне страшно... Мне кажется она меня везде найдет...

Мария Новакович, в первых комментариях вы писали, что никому ничего не собираетесь доказывать и пр.
Не противоречьте своим словам - не пишите мне больше.

Олько, блин, почему у меня это волшебная кнопка не работает... 

Алексей Соколов, так у меня тоже. адепт народной медицины не поленилась, через два дня всем "обидчикам" написала.

Олько, Кстати отснятые Звонки (и американский и  японский вроде? Или корейский?) все таки такой бред бредовый. В книжном варианте совсем другая история, Хотя бы все стало понятно)