Ольга

02.02.2018 13:23

Год с МЗР

Сегодня ровно год, как живем по системе МЗР.
Есть результаты: у меня ушло 10 кг, а у мужа - 25!

Так что для новичков и сомневающихся: все работает! Хорошо

К сожалению, со спортом не подружились, потому килограммы ушли в основном за счет перехода на рациональное питание.
Муж достиг своей оптимальной формы, но мне еще надо немного скинуть. Так что продолжаю.

Всем успехов!
Дарю цветочек

Виктория 02.02.2018 14:01

Какие вы молодцы! Результаты просто невероятные :o! Мы с мужем только начали правильно питаться, надеюсь, через год тоже будет чем похвастаться С улыбкой

Радужная 02.02.2018 14:04

Нина 02.02.2018 14:13

удачи

Елена 02.02.2018 14:18

класс!!

Наталья Данина 02.02.2018 14:29

МОЛОДЦЫ!!!! Радуюсь вашим успехам вместе с вами!!! Браво!

Елена Ленус 02.02.2018 14:38

Молодцы! Хорошо, что вместе взялись за питание. А все никак своего не уговорю, до сих пор считает себя стройным оленем. Хихикаю

Ольга 02.02.2018 15:19

Елена Зимина, Наталья Данина, Елена Ленус, спасибо за поддержку!
Дарю цветочек

Елена Федоренко 02.02.2018 15:21

Отличные результаты! А муж у вас сам считал? Мой на работе, до вечера, заниматься этим некогда ему(((

НаталиЯ 02.02.2018 15:25

Скажите, и весь этот год вы заполняли дневник питания? Просто я здесь две недели и , думаю- дай Бог до лета дотянуть с этой писаниной Сумашествие

julia kivileva 02.02.2018 15:39

Молодцы!Продолжайте в том же духе! Хорошо

Фрида Г 02.02.2018 15:49

Конечно мужчины худеют быстрее. 10 кг тоже хороший результат Хорошо

Ольга Суражева 02.02.2018 15:54

Улыбнуло, про стройных оленей)) Как же, действительно заставить их худеть?. А то одни соблазны устраивает, то конфет принесет, то печенья... Вам и мои поздравления, так держать и дальше!!)

Лилия 02.02.2018 16:27

Как хорошо, когда муж с женой заодно))) Единое целое так сказать)))

Ольга 02.02.2018 16:28

Милюха 02.02.2018 16:34

Хорошие результаты!

Ольга 02.02.2018 16:36

Покальчук Лилия, Как хорошо, когда муж с женой заодно)))

- да, конечно, легче, когда вдвоем... Вот сегодня после некоторого раздумья не стали делать на выходные традиционный -безумно вкусный яблочный пирог на творожном тесте...
Хотя не сказать, что во время похудания мы не позволяли себе вкусненького... особенно в праздники...
Девиз такой: можно все! но - ешь и считай Чертовски злюсь

ну, так чтобы рацион относительно и калорийности, и БЖУ соответствовал норме

Olla 02.02.2018 16:37

Как хорошо, когда вторая половинка ещё и единомышленник!

Часто вижу в интернете совместно похудевшие пары и просто завидую белой завистью. Вы просто большие умнички, так держать!!! :k:

Лилия 02.02.2018 16:42

Ольга Ра, а у меня вот муж упирается, не хочется расставаться со своим кубиком пресса Хихикаю

А насильно заставить худеть я не могу. Желание должно быть у человека впервую очередь личное.

Надежда 02.02.2018 16:43

Молодцы)))) Дарю цветочек

Arina Priz 02.02.2018 16:48

Здорово, что вы вместе это делаете! Успехов Вам!

Римма 02.02.2018 17:03

Так.Мужа догнать и перегнать!Вам даже в группу вступать не обязательно."Вместе весело шагать по просторам" МЗР.

Ольга 02.02.2018 17:04

Ольга 02.02.2018 17:06

Римма Ашнина, Дарю цветочек

Юля Сулейма 02.02.2018 17:14

какие вы молодцы! Успехов вам в дальнейшем!

Ольга 03.02.2018 08:42

Спасибо всем!!! Дарю цветочек

Ольга 03.02.2018 08:56

Спасибо и вам успехов и здоровья.

Анна 03.02.2018 08:58

Хороший результат! Молодцы какие! Хорошо

Viktor 03.02.2018 09:02

Хабиби 04.02.2018 11:26

Молодцы!

Людмилка 04.02.2018 13:36

Ольга Ра, какие вы молодцы ! Так держать ! Широкая улыбка

Юлия Муханева 04.02.2018 13:45

Молодцы! Так держать! Дарю цветочек

04.02.2018 16:48

Отлично!!

Элли678 04.02.2018 17:41

Рада за вас

Alistin 04.02.2018 18:10

Молодцы! отличный результат!

Людмила 04.02.2018 19:07

Поздравляю! Дальнейших успехов!

Ирина 04.02.2018 22:17

Молодцы!!!! Желаю Вам тоже достигнуть своей цели

Елена Солнцева 04.02.2018 22:20

очень достойные результаты!!!

Ольга Леонидовна 04.02.2018 22:44

Отличный результат, всегда радостно когда у других получается, есть наде жда что и у нас получится. Так что спасибо за мотивацию Широкая улыбка

Ольга 05.02.2018 09:30

Ольга Леонидовна, рада, если мотивирует!

Из опыта могу посоветовать:

а) не пренебрегайте рекомендованным количеством воды - удивительно, но факт- работает! Вроде бы сначала не хочется пить столько воды - но потом даже какая-то жажда появляется... вес хорошо уходит именно в те дни, когда выпивается вся вода по норме;

б) следите, чтобы съедалось столько белка, сколько по норме - это тоже очень важно. Норма белка приносит хорошее насыщение, в то время как углеводы только возбуждают аппетит. Сахар и крахмал в любой форме - просто бомба для набора веса, избегайте.