03.07.2025 23:29

Дневник питания за 02.07.2025

Хм… прошла проверку перекусом в 12 ночи… итого- первый раз кетонов не было утром. А еще утром минус по весу был снова. Красота… Приятное однако чувство. Итого- минус 2,5 кг от добеременного веса, а если считать что через пару дней будет срок 32 недельки… прям радует. Скорее всего -кг 6 уже. Вот бы еще скинуть за 6 недель кг 5…эх мечты мечты…. Полегче было б)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4%	170	127.5	14.5	6.8	2.2
Теос греческий йогурт 2 проц	68	45.4	5.4	1.4	2.9
Вишня	204	106.1	1.6	0.4	21.6
Итого	442	279	21	8	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Стейки трески под сырной шапочкой	200	273.4	41	11.8	0.8
Овощной Салат по-Грузински	1	332	5	29	12
Итого	420	605	46	40	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	192	84.5	1.7	0.2	17.3
Итого	192	84	1	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощное рагу с булгаром	250	191.8	15	5.5	18.3
Огурец парниковый	190	20.9	1.3	0.2	3.6
Вишня	108	56.2	0.9	0.2	11.4
Итого	548	268	17	5	33

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Дарницкий Магнит	43	97.2	3.4	0.5	19.8
Тунец натуральный. Консервы	194	186.2	43.7	1.4	0
Итого	237	283	47	1	19
Итого за день	1839	1521	133	57	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.