Валечка - #многомаматверь
26.06.2025 23:52
Дневник питания за 26.06.2025
Ну что ж… углеводов сегодня как то мало съела( Это все потому что в
разъездах весь день. Не успеваю даже приготовить себе. Обед на ходу
был…не рассчитала. Ну сахар в норме и то хорошо. Но от кетонов не
могу избавиться никак… больше сложных углеводов и вылет сахара..
Надо искать выход.. А еще хочу вишню….. надо на рынок ехать( , но
погода жесть) дождь …
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет со сливками |
170
|
188.7 | 14.1 | 13.9 | 1.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Нектарин |
92
|
40.5 | 1.5 | 0.3 | 9.7 |
| Абрикосы |
31
|
13.6 | 0.3 | 0 | 2.8 |
| Итого | 593 | 245 | 16 | 14 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы щедрые тонкие (ржаные) |
16
|
51.7 | 1.9 | 0.5 | 9.9 |
| Сулугуни свежесть магнит |
55
|
153.5 | 12 | 11.7 | 0 |
| Огурец парниковый |
128
|
14.1 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| чай на воде обратный осмос |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 499 | 219 | 14 | 12 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец натуральный. АЗБУКА МОРЯ |
123
|
124.2 | 28.3 | 1.2 | 0 |
| Хлеб Дарницкий Магнит |
50
|
113 | 3.9 | 0.6 | 23 |
| Помидор |
151
|
21.1 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Вода минеральная "Ессентуки" 4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол, витамин Д (капли 500ме) |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 524 | 258 | 33 | 1 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
30
|
9.6 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 30 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат огурцы-помидоры мой |
330
|
162.7 | 2 | 13.2 | 10.6 |
| Куриное филе жареное |
118
|
232.7 | 35.4 | 9.4 | 0 |
| Спагетти "Барилла" (отварные) |
150
|
268.5 | 9.8 | 1.8 | 51.5 |
| Витамины наталбен |
1
|
4.5 | 0.1 | 0.4 | 0 |
| Итого | 598 | 668 | 47 | 24 | 62 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
78
|
47.6 | 0.9 | 0.4 | 11.7 |
| Итого | 78 | 47 | 0 | 0 | 11 |
| Итого за день | 2322 | 1449 | 112 | 53 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Валечка - #многомаматверь
27.06.2025 23:40
Ольга
Анатольевна, спасибоооо… да, нам весело )))
Лилия
27.06.2025 23:48
Вот это да, столько деток! Какая Вы молодец!❤️🔥Сколько лет старшему
ребенку?
Валечка - #многомаматверь
27.06.2025 23:50
Лилия,
21 год сыну) спасибо
Лилия
27.06.2025 23:55
Валечка -
#многомаматверь, здоровья Вам и много сил, поднять всех деток❤️
Ух, ты! Сколько детишек! Крутяк!