Валечка - #многомаматверь

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валечка - #многомаматверь

04.07.2018 22:48

Дневник питания за 04.07.2018

Мдя... не густо...Ем именно то, что очень хочется))) Мясо совсем не лезет, только если в виде котлет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	45	117.9	3.4	1.3	23.1
Масло сливочное соленое «Крестьянское»	15	97.1	0.1	10.7	0.2
Кофе натуральный, молотый	20	40.1	2.8	2.9	0.8
Сыр колбасный копчёный	35	94.9	8.1	6.7	0
Вода	300	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Итого	416	349	14	21	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Протеин (Mutant)	1	140	22	3	5
Вода	200	0	0	0	0
Элевит	1	0	0	0	0
Итого	331	236	23	3	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой и картофелем	350	215.6	13.3	10.1	18.9
Вода	300	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Йодомарин	1	0	0	0	0
Перец молотый красный	3	9.5	0.4	0.5	0.9
Кофе растворимый, сухой	25	29.7	3.8	0.9	1.8
Итого	680	254	17	11	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	133	59.9	1.2	0.1	12.6
Вода	150	0	0	0	0
Горошек зеленый. Консервы	240	96	7.4	0.5	15.6
Итого	523	155	8	0	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Картофель, тушённый с грибами	300	513.9	9	42.6	25.2
Клубника, сырая	200	64	1.3	0.6	15.4
Смородина красная	50	21.5	0.3	0.1	3.9
Горох зеленый свежий	35	19.3	1.8	0.1	2.9
Итого	736	618	12	43	47

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Редис	200	40	2.4	0.2	6.8
Итого	350	40	2	0	6
Итого за день	3036	1655	78	80	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Маффины из курочки

Автор Еленка

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно