Валечка - #многомаматверь
20.06.2018 21:09
Дневник питания за 20.06.2018
Больничная пища, кроме вечернего перекуса))) и фруктов. Объелась
совсем, но думаю углеводы в виде фруктов не очень опасны)))😉
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша на молоке |
300
|
306 | 9 | 12 | 42 |
| Кофе растворимый, сухой |
10
|
11 | 1 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
15
|
59 | 0 | 0 | 15 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 625 | 377 | 11 | 12 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
300
|
124 | 3 | 6 | 14 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
200
|
270 | 6 | 10 | 38 |
| Свинина тушеная, консервы |
35
|
122 | 5 | 11 | 0 |
| Хлеб Дарницкий Тверской [Зао Хлеб] |
35
|
79 | 2 | 0 | 16 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 870 | 596 | 18 | 28 | 68 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95 | 7 | 7 | 0 |
| Сок яблочный |
220
|
101 | 1 | 0 | 22 |
| Итого | 280 | 196 | 8 | 7 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Дарницкий Тверской [Зао Хлеб] |
30
|
67 | 2 | 0 | 13 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201 | 8 | 2 | 37 |
| Печень в сметанном соусе |
100
|
112 | 4 | 9 | 4 |
| Персик |
100
|
45 | 0 | 0 | 9 |
| Кофе растворимый, сухой |
20
|
23 | 3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
8
|
31 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 458 | 482 | 18 | 12 | 73 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
300
|
156 | 3 | 1 | 31 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
350
|
199 | 4 | 14 | 11 |
| Майонез «Провансаль» |
30
|
188 | 0 | 20 | 1 |
| Сок гранатовый |
200
|
112 | 0 | 0 | 28 |
| Итого | 880 | 656 | 9 | 35 | 72 |
| Итого за день | 3363 | 2308 | 66 | 96 | 296 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Аня
20.06.2018 21:10
Больничная? Вы в больнице?
Валечка - #многомаматверь
20.06.2018 21:11
Аня, была
в РД ))
Аня
20.06.2018 21:16
Валечка -
мама в кубе, а, за лялечкой ходили? Поздравляю!
Валечка - #многомаматверь
20.06.2018 21:25
Аня, ещё
рано) срок маленький)
Аня
20.06.2018 21:43
Валечка -
мама в кубе, тогда зачем РД? На сохранении? Это Ваш третий раз,
ч так поняла?
Валечка - #многомаматверь
20.06.2018 21:45
Аня, у
меня трое детей, это четвёртый пупс будет. ) Да, тонус был.
Аня
20.06.2018 21:47
Вау! Героиня! Здоровья Вам и пупсам, маленьким и большим!
Валечка - #многомаматверь
20.06.2018 22:18
Аня,
спасибо большое!!!!!
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
