Дома с понедельника лазарет...темп 39 у детей. Питание страдает. Меня всю ломает, хоть темп и не высокая. А я так ждала праздники...Детей жалко(((

Люблю их...помогают во всем  и в похудении, следят за моим питанием, напоминают "про пора покушать" и о вреде продуктов-паразитов))

Мои результаты за период чуть меньше месяца, дней 25) Вроде и не большие потери, но люди замечают..говорят и на лицо схуднула и подтянулось тело. По одежде замечаю, пуз меньше немного стал)) Вес указан по замеру в среду. Завтра буду контрольное взвешивание делать)

Мое обычное обжорство в субботу. Прям хомяк я. Но воды выпила очень много. Это так сходили в гости вечером ...все почему то пытаются накормить, причем не полезными совсем продуктами. Не могла отказать бабушке 91 летней)) Но в ккал почти уложилась))) Прикреплен дневник питания

Вот немного хочу подвезти итог моего похудения)) За 3 недели вес снизился на 3,6 кг. Очень радует что процесс пошел, результат положительный. На этой неделе спорта не было, проблемы с поясницей были и очень много работы. Скажу так, на результат смотрю и стимул появляется еще больший) 
Живот стал дряблый,как холодец, ранее был плотный.
Впереди 2 месяца до события моего, очень хочу скинуть за этот период еще 6,5-7 кг. (мой вес будет 66-66,5) А потом к лету еще кг 3...Эх...мечты,мечты...Мысли материальны)) Буду стремиться))) 

Писала на днях и том, что на работе некогда кушать.(спонтанно бывает уезжаю, а обед остается). Выручает кефир. Но в выходной ...прям влезает в меня много. Это очень плохо(( Вечер пятницы и в субботу, в воскресенье всё нормализуется...
Хотя не скажу что я сметаю все подряд. Вроде и не жирное и не фастфуд. Но дефицит ккал отсутствует. Но перебора нет. Мама еще наготовит и обижается что не пробую...эх...
Но буду учиться контролировать себя. Потихоньку научимся))) То что отказалась от многих продуктов совсем не полезных и фастфуда и жареное редко кушаю уже плюс)) Все получиться...я знаю)

Что то как то сново не выходит сбалансированно питаться...На работе это не выходит((( Прикреплен дневник питания

Подскажите не очень ккалорийный соус, подливу. Люблю отварную грудку, запекать негде, тушить с овощами уже обыденно, но хочется чего то легкого..полить сверху и готово. Иногда нужно по быстрому приготовить и на работу.. Для разнообразия) Поделитесь пожалуйста, буду признательна.

Небольшой отчет на сегодняшний день. Сегодня я без тренировок. На работе упахалась так, что ели доползла до дома. И как не пыталась сегодня кушать, минимум не наела ккал. Ем и голодная не сижу, то есть наедаюсь вполне нормально. Получается 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Еще не внесла витамины, которые пью. Поэтому нехватка витаминов отсутствует.  К сожалению тут только с телефона нахожусь и очень не удобно вносить витамины вручную. Попробую завтра исправиться)  Прикреплен дневник питания

Давайте знакомится. Я мама в кубе, сынок (13 лет) и две дочки (7 и 4 года). Моя мечта сбросить 20 кг, но реально пока нацелена на 15 кг. 90 процентов моего веса не от питания, а появился после приема гормональных средств (за 1,5 мес +12 кг) Начала снова посещать тренажерный зал, следить за ккал употребляемыми. Налегаю больше на белковую пишу. Заменила сахар - Фит Парадом. Пью спортивные витамины ежедневно (уже 3 недели). Питаюсь 5 раз в день и иногда использую протеин как перекус и после тренировки. За 7 дней результат есть...минус 3 кг (понимаю что это и водный баланс изменен) До 14 апреля хочу сбросить кг 7-9..больший сброс веса только приветствуется)) в мечтах конечно около 15. Буду стремиться) Ну и фото какая сейчас...ежемесячно буду писать аналогичный пост с фото)