Дневник питания и тренировок за 01.04.2013

углеводная атака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	50	174.3	6.1	3.1	30.6
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Соевая мука полуобезжиренная	28	93.5	12	2.7	5.3
Итого	85	330.7	18.1	12.7	35.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	250	252.3	10.5	2.7	46.4
Смородина красная	120	51.6	0.7	0.2	9.2
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	900	402.3	11.4	3	79.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тесто для пельменей	50	117.1	4	0.7	25.3
Картофель (Варка со сливом)	70	50.8	1.3	0.3	10.7
Фасолевый суп	100	48.1	2.3	1.6	6.6
Компот из смеси сухофруктов	200	111.2	0.6	0	29
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	35	83.3	2.8	0.4	17.2
Варенье из клубники	90	256.5	0.3	0.1	66.6
Печенье сахарное из муки первого сорта	5	20.4	0.4	0.5	3.7
Вода	250	0	0	0	0
Итого	930	748.4	12.2	4	171.8