Дневник питания и тренировок за 24.03.2013

надеюсь, рыба не испорченная...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из овощей	170	62.4	2.9	2.7	7.1
Капуста, тушенная со свеклой	100	56.4	1.7	2.4	7.4
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли	50	58	4.5	0.2	6.1
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	40	91.2	3.4	0.6	18
Компот из смеси сухофруктов	170	94.5	0.5	0	24.7
Мандарин	30	11.4	0.2	0.1	2.3
Груша	400	188	1.6	1.2	41.2
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Итого	963	561.9	14.9	7.1	106.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нут (турецкий горох)	65	200.9	13.1	2.8	30
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Горбуша	15	21	3.1	1	0
Скумбрия атлантическая	35	66.9	6.3	4.6	0
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	15	29.7	1	0.2	5.9
Огурец соленый	40	5.2	0.3	0	0.7
супрадин	1	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	726	357.5	24.4	8.7	44.1
Итого за день	2179	1465.1	47	31	251.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.