Дневник питания и тренировок за 21.03.2013

сложная неделя..забегалась..

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с макаронными изделиями	130	62	1.7	1.3	11.4
Ячневая крупа (Варка без слива рассыпчатая)	50	153.4	4.9	0.6	32
Соус-хрен	8	5.1	0.1	0.4	0.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Морковь по-корейски	30	69.8	0.3	7.1	1.4
Огурец маринованный	40	6.4	1.1	0	0.5
Салат из квашенной капусты	70	54.5	1.1	2.2	8.1
Икра кабачковая. Консервы	50	59.5	1	4.5	3.9
Вода	400	0	0	0	0
Печенье сахарное из муки первого сорта	13	52.9	1	1.2	9.5
Миндаль	25	152.3	4.7	13.4	3.3
Итого	856	695	18.4	31.1	86.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	125	195.6	3.8	0.8	42.6