Дневник питания и тренировок за 09.03.2013

жирный-жирный день...завтра надо разгружаться..это ужас!!!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	200	145.1	3.8	0.8	30.6
Помидор (томат)	100	19.9	0.6	0.2	4.2
Семга соленая	40	80.8	9	5	0
Салат столичный	200	650.4	31.8	55.6	6
Икра горбуши зернистая, соленая	20	46	6.1	2.3	0.2
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное	10	56.6	0.1	6.2	0.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	15	39.3	1.1	0.4	7.7
Оливки (маслины чёрные). Консервы	10	17.5	0.2	1.6	0.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	795	1055.6	52.8	72.1	49.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Зебра»	130	352	11.1	16.8	41.6
Халва подсолнечная ванильная	12	61.9	1.4	3.6	6.5
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	152	467.9	13.1	23.9	52.9
Итого за день	1167	1626.8	66.7	96.9	123.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.