Дневник питания и тренировок за 25.02.2013

рейтинг не ахти

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	130	76.6	3.6	4.3	5.8
Творожный крем с ванилином 5,0% жирности	135	225.5	14.9	6.8	25.9
Вода	250	0	0	0	0
Итого	515	302	18.4	11.1	31.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики-полуфабрикат (оболочка)	30	45.9	1.9	1.4	6.8
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	20	39.6	1.3	0.2	7.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	30	17.7	0.8	1	1.3
Вода	400	0	0	0	0
Десерт "Птичье молоко"	25	72.2	1.3	3.5	9.6
Морковь	150	52.5	2	0.2	10.4
Итого	658	254.9	7.3	9.3	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ватрушки (из дрожжевого теста)	100	319.3	13.3	11.9	42.5
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	210	119.7	8.6	3.2	12.4
Простокваша 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4.1
Итого	410	492	24.8	17.6	59
Итого за день	2420	1305.1	59.5	44.7	165.3