Алена -
15.02.2013 23:29
Дневник питания и тренировок за 15.02.2013
всё плохо
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное крошковое |
60
|
232.8 | 3.5 | 11.6 | 28.5 |
| Шоколад горький |
12
|
64.7 | 0.7 | 4.2 | 5.8 |
| Хлеб пшеничный из обойной муки |
15
|
31.2 | 1.2 | 0.2 | 6 |
| Итого | 87 | 328.7 | 5.5 | 16.1 | 40.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
60
|
211.2 | 7.4 | 3.7 | 37.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оладьи |
50
|
161.1 | 5 | 6.8 | 21.4 |
| Итого | 610 | 372.3 | 12.4 | 10.5 | 58.4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
4
|
13.1 | 0 | 0 | 3.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 254 | 13.1 | 0 | 0 | 3.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Помело |
300
|
114 | 2.3 | 0.1 | 25.9 |
| Оладьи |
48
|
154.7 | 4.8 | 6.5 | 20.5 |
| Итого | 408 | 326.3 | 8 | 6.9 | 59 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное крошковое |
38
|
147.4 | 2.2 | 7.4 | 18.1 |
| Пастила |
3
|
9.7 | 0 | 0 | 2.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 341 | 157.2 | 2.3 | 7.4 | 20.5 |
| Итого за день | 1700 | 1197.5 | 28.1 | 41 | 184.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-06
Калорийность: 1257 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1469 кКал
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
31-05-2025
Дневник питания за 31.05.2025
Всем бобра) сегодня у меня выходной. В 5 утра меня...
Новые рецепты
