Дневник питания и тренировок за 11.02.2013

здорово вышло!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень свиная (Тушение)	100	103	18.2	3.4	4.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Огуречный салат	70	92.1	2.6	8.4	1.5
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	60	136.8	5.2	0.8	27.1
Компот из абрикосов	150	72.6	0.3	0	19.1
Суп из овощей	150	55.1	2.6	2.4	6.3
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Wellness ORIFLAME	1	0	0	0	0
Итого	723	624.9	35.6	16.7	89.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет натуральный	50	64	4.4	4.6	1.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Глазурь шоколадная	5	27.1	0.2	1.7	2.6
творожный пудинг	10	33.5	2.1	0.6	5.1
Кетчуп	30	30.3	0.3	0	8.1
Капуста белокочанная	150	42	2.7	0.3	7.1
Вода	700	0	0	0	0
Итого	1245	358.9	18.4	14.7	38.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, котлетное мясо (Жарка крупным куском)	30	74.3	3.1	6.9	0
Яблоко	40	18.8	0.2	0.2	3.9
Яблоко	500	235	2	2	49
Итого	570	328.1	5.2	9	52.9
Итого за день	2718	1539.3	70.3	43.7	218.7