Алена -
06.02.2013 20:20
Дневник питания и тренировок за 05.02.2013
без зуба на кашах
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша смесь |
60
|
178.8 | 13.4 | 3.4 | 23.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Итого | 360 | 350.8 | 22.1 | 12.3 | 36.6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Варенье из клубники |
50
|
142.5 | 0.2 | 0.1 | 37 |
| Итого | 1050 | 142.5 | 0.2 | 0.1 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная крупа |
80
|
266.4 | 8.2 | 0.8 | 56.5 |
| Детское питание, Каша, овсяная, сухая |
55
|
216.7 | 6 | 3.5 | 36.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 388 | 618.1 | 21.5 | 10.5 | 104.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Морковь (Варка без слива) |
300
|
98.3 | 3.8 | 0.3 | 19.3 |
| Wellness ORIFLAME |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 391 | 140.6 | 4.2 | 0.7 | 28.1 |
| Итого за день | 2189 | 1254.7 | 49.1 | 24.4 | 208.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
21-07-2025
Дневник питания за 21.07.2025
Доброго дня всем. Сегодня утром на весах 98,5 кг м...
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
Новые рецепты
