Алена -
06.02.2013 20:19
Дневник питания и тренировок за 06.02.2013
одни сплошные углеводы
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
60
|
211.2 | 7.4 | 3.7 | 37.1 |
| Варенье из клубники |
50
|
142.5 | 0.2 | 0.1 | 37 |
| Сок персиковый |
210
|
142.8 | 0.6 | 0 | 34.7 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1229 | 516.2 | 8.2 | 3.8 | 113.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеница мягкая, зерно |
50
|
152.5 | 5.9 | 1.1 | 29.8 |
| Персики консервированные (половинки или кусочки) |
60
|
24.1 | 0.5 | 0.1 | 5.7 |
| Wellness ORIFLAME |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Варенье из клубники |
40
|
114 | 0.1 | 0 | 29.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 551 | 290.6 | 6.6 | 1.2 | 65.1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Варка без слива) |
80
|
26.2 | 1 | 0.1 | 5.1 |
| Брюссельская капуста (Варка без слива) |
100
|
33.5 | 4.7 | 0.3 | 2.9 |
| Картофель (Варка без слива) |
180
|
129.7 | 3.5 | 0.7 | 27.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 760 | 189.5 | 9.3 | 1.1 | 35.3 |
| Итого за день | 2540 | 996.2 | 24 | 6 | 213.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
