Алена -
06.02.2013 20:19
Дневник питания и тренировок за 06.02.2013
одни сплошные углеводы
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
60
|
211.2 | 7.4 | 3.7 | 37.1 |
| Варенье из клубники |
50
|
142.5 | 0.2 | 0.1 | 37 |
| Сок персиковый |
210
|
142.8 | 0.6 | 0 | 34.7 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1229 | 516.2 | 8.2 | 3.8 | 113.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеница мягкая, зерно |
50
|
152.5 | 5.9 | 1.1 | 29.8 |
| Персики консервированные (половинки или кусочки) |
60
|
24.1 | 0.5 | 0.1 | 5.7 |
| Wellness ORIFLAME |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Варенье из клубники |
40
|
114 | 0.1 | 0 | 29.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 551 | 290.6 | 6.6 | 1.2 | 65.1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Варка без слива) |
80
|
26.2 | 1 | 0.1 | 5.1 |
| Брюссельская капуста (Варка без слива) |
100
|
33.5 | 4.7 | 0.3 | 2.9 |
| Картофель (Варка без слива) |
180
|
129.7 | 3.5 | 0.7 | 27.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 760 | 189.5 | 9.3 | 1.1 | 35.3 |
| Итого за день | 2540 | 996.2 | 24 | 6 | 213.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
Новые рецепты
Хумус
208.5
8.7
9
18.3
6
Салат брокколи руккола мясо и помидор
65.3
10
1.5
2.1
15
Вареная колбаса домашняя
135.9
14.1
8.1
1
2
Лучшие рационы
