Алена -
03.02.2013 19:45
Дневник питания и тренировок за 03.02.2013
обожаю блины и сырники!
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| блины |
354
|
616.3 | 25.1 | 12 | 101.6 |
| Творог 2% жирности |
25
|
28.5 | 5 | 0.5 | 0.8 |
| Черносмородиновый сок |
50
|
20.5 | 0.3 | 0 | 3.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
10
|
23.8 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Крекеры, пшеничные, обычные |
10
|
45.5 | 0.7 | 1.6 | 6.4 |
| Wellness ORIFLAME |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 872 | 807.4 | 36.6 | 20.2 | 117.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
12
|
48.8 | 0.9 | 1.1 | 8.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Итого | 531 | 101.6 | 1.5 | 1.2 | 21.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сырники |
200
|
337.2 | 40.6 | 6.6 | 26.8 |
| блины |
25
|
43.5 | 1.8 | 0.9 | 7.2 |
| Варенье из клубники |
25
|
71.3 | 0.1 | 0 | 18.5 |
| Итого | 250 | 452 | 42.5 | 7.5 | 52.5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая нежирная |
20
|
27 | 3.8 | 1.3 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 580 | 59.4 | 5.6 | 2.8 | 2.9 |
| Итого за день | 2233 | 1420.4 | 86.2 | 31.7 | 194.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Лучшие рационы
