Дневник питания и тренировок за 30.01.2013

сегодняшний день мне определенно нравится! С улыбкой

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	35	79.8	3	0.5	15.8
Фасоль, зерно	30	89.4	6.3	0.6	14.1
Сок томатный	50	9	0.5	0.1	1.5
Квас хлебный	250	67.5	0.5	0	13
Капуста белокочанная	300	84	5.4	0.6	14.1
Сельдь тихоокеанская нежирная	20	27	3.6	1.4	0
Горбуша	25	35	5.1	1.6	0
Рис, зерно цельное необработанное	8	24.2	0.6	0.2	5
Морковь	15	5.3	0.2	0	1
Итого	733	421.2	25.2	5	64.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп с красной рыбой	400	108	12	4	8
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	20	39.6	1.3	0.2	7.9
Вишня консервированная	40	17.9	0.3	0.1	4.2
Капуста белокочанная	300	84	5.4	0.6	14.1
Итого	765	265.9	19.1	4.9	38.3
Итого за день	2622	1106.2	68.6	11.8	173.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.