Алена -
26.01.2013 22:29
Дневник питания и тренировок за 25.01.2013
овощи и сладости
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
25
|
138.5 | 2.5 | 8.7 | 12.6 |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 675 | 138.5 | 2.5 | 8.7 | 12.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из овощей |
200
|
73.4 | 3.4 | 3.2 | 8.4 |
| Лимская фасоль, крупная, зрелая, консервированная |
50
|
39.5 | 2.5 | 0.1 | 5.1 |
| Картофель |
300
|
231 | 6 | 1.2 | 48.9 |
| Сельдь атлантическая нежирная |
10
|
13.5 | 1.9 | 0.7 | 0 |
| Салат из белокачанной капусты |
200
|
135.8 | 3.6 | 7.2 | 15.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Итого | 790 | 553.5 | 19.4 | 12.7 | 89.5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с кремовыми корпусами |
38
|
198.7 | 2.9 | 12.1 | 20.4 |
| Итого | 38 | 198.7 | 2.9 | 12.1 | 20.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Пряники заварные |
20
|
73.2 | 1.2 | 0.9 | 15 |
| Винегрет овощной |
300
|
229.8 | 5.1 | 14.7 | 20.4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 820 | 403.9 | 10.5 | 16.7 | 54 |
| Итого за день | 2323 | 1293 | 35.2 | 50.2 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
