Алена -
26.01.2013 22:29
Дневник питания и тренировок за 25.01.2013
овощи и сладости
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
25
|
138.5 | 2.5 | 8.7 | 12.6 |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 675 | 138.5 | 2.5 | 8.7 | 12.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из овощей |
200
|
73.4 | 3.4 | 3.2 | 8.4 |
| Лимская фасоль, крупная, зрелая, консервированная |
50
|
39.5 | 2.5 | 0.1 | 5.1 |
| Картофель |
300
|
231 | 6 | 1.2 | 48.9 |
| Сельдь атлантическая нежирная |
10
|
13.5 | 1.9 | 0.7 | 0 |
| Салат из белокачанной капусты |
200
|
135.8 | 3.6 | 7.2 | 15.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Итого | 790 | 553.5 | 19.4 | 12.7 | 89.5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с кремовыми корпусами |
38
|
198.7 | 2.9 | 12.1 | 20.4 |
| Итого | 38 | 198.7 | 2.9 | 12.1 | 20.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Пряники заварные |
20
|
73.2 | 1.2 | 0.9 | 15 |
| Винегрет овощной |
300
|
229.8 | 5.1 | 14.7 | 20.4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 820 | 403.9 | 10.5 | 16.7 | 54 |
| Итого за день | 2323 | 1293 | 35.2 | 50.2 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
