Алена -

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алена -

29.12.2012 14:39

Дневник питания и тренировок за 29.12.2012

никогда так не кушайте Печально

Печально

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с жировыми начинками	14	75.9	0.5	4.3	8.8
Итого	14	75.9	0.5	4.3	8.8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Кофе на сгущёном молоке	150	82.5	1.1	1.4	16.4
Карамель, с шоколадно-ореховыми начинками	18	76.9	0.3	1.4	15.7
Форель радужная, дикая	40	47.6	8.2	1.4	0
Банан	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Соевая мука обезжиренная	25	72.8	12.2	0.3	5.4
Итого	403	389.9	23.7	5	60.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с кремовыми корпусами	24	125.5	1.8	7.6	12.9
Мандарин	30	11.4	0.2	0.1	2.3
Вафли с жировыми начинками	14	75.9	0.5	4.3	8.8
Итого	68	212.8	2.6	12	23.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами	40	195.6	3.1	8.8	26
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Сухой завтрак, готовый к употреблению, KELLOGG'S SPECIAL K Chocolatey Delight	30	114.3	2	2.2	24.4
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами	45	220.1	3.5	9.9	29.2
Мандарин	38	14.4	0.3	0.1	2.9
Итого	283	626.5	10.7	21.3	99.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами	5	24.5	0.4	1.1	3.2
Хлеб ржаной из сеяной муки	100	210	4.9	1	44.8
Итого	105	234.5	5.3	2.1	48

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки простые из муки в/с	10	33.9	1.1	0.1	7.1
Итого	10	33.9	1.1	0.1	7.1
Итого за день	883	1576	43.9	44.8	247.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Новые рецепты

Вермишель с молоком

Автор Анна

Банановый хлеб

Автор Радмира

Клубнично-имбирный лимонад без сахара

Автор InnaLandina