Алена -
29.12.2012 12:16
Дневник питания и тренировок за 28.12.2012
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лососина, семга, кета малосоленые |
200
|
437.2 | 66 | 18.2 | 2.8 |
| Рис, зерно цельное необработанное |
20
|
60.6 | 1.5 | 0.5 | 12.5 |
| Картофель |
350
|
269.5 | 7 | 1.4 | 57.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1070 | 767.3 | 74.5 | 20.1 | 72.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
250
|
570 | 21.5 | 3.5 | 112.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 570 | 21.5 | 3.5 | 112.8 |
| Итого за день | 1820 | 1337.3 | 96 | 23.6 | 185.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
