Алена -
29.12.2012 12:16
Дневник питания и тренировок за 28.12.2012
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лососина, семга, кета малосоленые |
200
|
437.2 | 66 | 18.2 | 2.8 |
| Рис, зерно цельное необработанное |
20
|
60.6 | 1.5 | 0.5 | 12.5 |
| Картофель |
350
|
269.5 | 7 | 1.4 | 57.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1070 | 767.3 | 74.5 | 20.1 | 72.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
250
|
570 | 21.5 | 3.5 | 112.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 570 | 21.5 | 3.5 | 112.8 |
| Итого за день | 1820 | 1337.3 | 96 | 23.6 | 185.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
