Я не совсем понимаю: в большинстве источников пишется, что норма потребления 2000-2500 ккал. Я не съ...

Я не совсем понимаю: в большинстве источников пишется, что норма потребления 2000-2500 ккал. Я не съедаю и 1500 и поправляюсь.. Или в санатории составляли рацион около 2000 - я почти не набрала в весе, а дома, стабильно контролируя 1400 ккал в день, поправилась на 2 кг за неделю? Иногда кажется, дело далеко не только к калориях

Energy 11.12.2012 21:33

калории - это такие мелкие пакостники, они приходят по ночам и ушивают Вашу одежду! В санатории были дрессированные калории, а дома у Вас наверное дикие. Придется заняться дрессурой. Иначе никак

Любовь 11.12.2012 22:22

Алена, мы не видим ваших рационов и не видим трат энергии, так что трудно что-то ответить. Может, вы съедаете свои 1400, а тратите только "на жизнь"?

Оксана filly Oxygen 12.12.2012 10:47

Ватсон, всё элементарно! В санатории надо ещё от комнаты до столовой дойти, это ж сколько энергии тратится. А если ещё и через улицу, то вообще!.. И уж наверно вы там не сидели целый день в номере, гуляли много, может даже ЛФК посещали. А дома что - телевизор, кресло, как я по вам скучала!!! книжка, подушка, ммм!.. Короче, физическая активность значительно снижается. Практика показала, что набираем мы вес не столько во время отпуска, сколько после него.
Выход один - продолжать контролировать калорийность и активничать, активничать и ещё раз активничать!