Дневник питания за 02.06.2025

Сегодня будет скорее всего углеводный день, доедаю все, что осталось дома из продуктов, значит сегодня можно побегать, благо прошел дождь и теперь не 35, а 18 градусов осталось.

Обожаю лето, обожаю жаркие денечки, но с физ.нагрузкой в жару просто никак. В планах купить купальник и добраться уже до пляжа (набережная от меня в 500м на самом деле), еще у меня есть ролики и велик, пылились бедолаги на балконе целый год, надо доставать)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	42	5.9	0.3	0	1.1
Пекинская капуста	20	3.2	0.2	0	0.4
Хлеб Скандинавский Подовый	43	94.6	4.3	1.7	15.1
Картофель жареный брусочками по 1-230	90	172.8	2.5	8.6	21.2
Морковь припущенная по 1-214	25	13	0.4	0.4	1.9
Спаржа (Жарка)	33	5.5	0.6	0	0.7
соба	62	204.6	6.8	0.9	42.8
Супер острый кетчуп	15	10.5	0.2	0	2.4
Арахис жареный	25	156.5	6.5	13	3.4
Джем вишнёвый Махеев	14	37.5	0	0	9.4
витаминки от а до цинка	1	0	0	0	0
Итого	369	704	21	24	98
Итого за день	369	704	21	24	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Лимонова 02.06.2025 11:44

Я уже умудрилась и поплавать в море при - 13 а ролики и велик это вообще здорово что есть у вас. За дело

Ксерения 02.06.2025 12:14

В жару бегать - жесть, конечно. Вот плавать - другое дело. Но лично мне солнце противопоказано, поэтому я и плаваю после 19.00. И в этом есть свои плюсы - людей уже мало на пляже, например.

Show must go on 02.06.2025 12:38

Вероника Лимонова, при минус 13 это экстрим!

Show must go on 02.06.2025 12:40

Ксерения, я тоже стараюсь не загорать, хочется быть светлокожей, однако дача уже внесла коррективы) на пляже ранним утром еще малолюднее👍🏻

Светлана 02.06.2025 12:41

У меня пляж реки только мост перейти, надо собраться и то, сначала одно, потом другое и так дело до плавания не доходит!

Show must go on 02.06.2025 12:48

Светлана, я уже год живу у реки и не ходила ни разу поплавать🙈 а когда-то с другого конца города каждое лето ездили каждые выходные

Вероника Лимонова 02.06.2025 13:07

Show must go on, так яж всего минуту плавала и резко заходила в воду..и норм я так открываю сезон,мне нравится,я только в этом виде экстремалка

Вероника Лимонова 02.06.2025 13:10

Show must go on, главное желание и начать

Светлана 02.06.2025 13:24

Show must go on, у меня так было с бассейном. Раньше ездила, а как переехали и бассейн рядом- перестала ходить.

Наталья Созинова 02.06.2025 13:27

А я вообще плавать не умею. И не купаюсь.

Вероника Лимонова 02.06.2025 13:32

Ксерения, вы в море плавает,а какая температура воды?

Ксерения 02.06.2025 15:38

Вероника Лимонова, пару дней назад была 15°. Я при такой температуре не плаваю, жду потепления) вот залезть в холодную и сразу выйти могу, но ради этого тратить время на дорогу не хочется.

Вероника Лимонова 02.06.2025 20:00

Ксерения, ясно..а я еду..мне нравится в Алуште погулять, воздухом чистым подышать...чем дома смотреть сериалы.......или в огороде капаься....ну как то так