Дневник питания за 11.04.2025

питание сегодня было так себе, и тренировок не было из-за занятости, но с утра узнала свой вес - я снова вошла в зону зеленого ИМТ, ура, рубеж пройден! -4 кг за полтора месяца

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	24	150.2	6.2	12.5	3.2
греча	90	112.9	2.9	4.6	14.9
Гриль сейтан	80	123.5	21	2.7	3.8
Пирог с черной смородиной	44	102.3	1.8	1.9	19.3
Апельсин	68	29.2	0.6	0.1	5.5
Шоколад Бабаевский элитный 75% какао	6	31.8	0.6	2.2	1.9
Pikador Супер острый	9	6.3	0.1	0	1.4
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
йод Kelp 150 мкг	1	0	0	0	0
вигантол	1	0	0	0	0
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Майонез слобода постный	5	26	0	2.8	0.2
Тыква крупноплодная, все сорта, печеная без соли	161	59.6	1.4	0.6	9.7
Печенье Золотая симфония	19	92.7	1.3	5	10.7
Пирог с черной смородиной	62	144.1	2.6	2.7	27.2
Арахис жареный	6	37.6	1.6	3.1	0.8
минзелинка вода	1500	0	0	0	0
кофе в турке	100	8.2	0.6	0.6	0.2
Чаёк	350	3.5	0	0	1.1
Итого	2645	1157	47	51	122
Итого за день	2645	1157	47	51	122