Дневник питания за 09.04.2025

сегодня наткнулась на видео с аэробикой 80х с актрисой Джейн Фонда, очень понравилась атмосфера! и упражнения, и стиль, и музыка) захотелось приобрести такую же одежду, лосины, боди, гетры и сделать укладку, а то как-то стыдно в неряшливом виде заниматься, глядя на них😂

сделала творог из окары на закваске, рецепт не составляла, так что верить сегодняшней калорийности не буду, как по мне кокосовый творог получается вкуснее, чем соевый

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тофу, окара (соевый жмых)	70	53.2	2.5	1.2	8.6
Базилик, свежий	3	0.7	0.1	0	0
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Пирог с черной смородиной	79	183.6	3.3	3.4	34.7
Манты с тыквой луком	152	242.6	9.1	10	28.7
Арахис жареный	16	100.2	4.2	8.3	2.1
йод Kelp 150 мкг	1	0	0	0	0
вигантол	1	0	0	0	0
Бабаевский шоколад 75% элитный	7	37.1	0.7	2.6	2.2
Грецкий орех	13	85.3	2.1	7.9	1.4
Апельсин	120	51.6	1.1	0.2	9.7
Варенье из черной смородины	22	63.7	0.2	0.1	15.4
Тофу, окара (соевый жмых)	176	133.8	6.2	3	21.5
Компливит селен	1	0	0	0	0
Итого	663	952	29	36	124
Итого за день	663	952	29	36	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лазиз 09.04.2025 16:25

Я занимался вчера под танцы) намного веселее, чем обычно кардио) да и по сердечному ритму подходит)))
а вот то что на видео у вас, пытался найти))) Есть некий шарм в этом) потеют устают и все это с улыбкой Широкая улыбка

Show must go on 09.04.2025 16:34

Лазиз, как раз во время ходьбы на дорожке и нашла) в ютубе на канале Tonic, Jane Fonda's Original Workout называется👍🏻 а еще у них шикарные прически))

Ann 09.04.2025 16:51

Ахххах, представляю эти сборы начес, лак, начес, пол палетки на глаза, для аэробики
Мне лень кеды надеть дома, для степпера))
Честно сказать, вообще дома лениво заниматься, кроме зарядки, так ничего и не приживается на постоянку

Show must go on 09.04.2025 17:02

Ann, у меня правило- если залипаю в ютубе, то только на беговой дорожке, вот это у меня прижилось уже года 2, а так я была бы не против ходить именно на такую аэробику)