Дневник питания за 01.03.2023

Весь день просто хотелось валяться в постели и читать, никак не могла сосредоточиться на учёбе и запоминании, сильно проплакала сегодня из-за тупой обидной мелочи, еле успокоилась, до сих пор глаза опухшие. Не хочется тренировок никаких, вообще настроения не было.
Ну и вот продолжаю следить за своим состоянием по календарю биоритмов: ф. 0 %, эм. 90.1 %, ин. -45.82 %. Эмоциональный ритм сегодня на подъёме, а интеллект.ритм на спаде, может поэтому бурно восприняла слова человека, обычно я хладнокровно реагирую или вовсе молчу. А может просто совпадение.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяное классическое Не молоко 3.2%	300	180	3	9.6	19.5
Компот из сухофруктов	100	26.7	0	0	6.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Японский зелёный чай матча	3	9.7	0.9	0.2	1.2
Суп грибной	349	154.3	6.3	9.4	10.5
Ржаной хлеб	30	77.7	2.6	1	12.8
Мандарин	96	36.5	0.8	0.2	7.2
Арахис жареный	24	150.2	6.2	12.5	3.2
Семена льна	8	42.7	1.5	3.4	0.1
Вода	180	0	0	0	0
От А до Zn	1	0.2	0	0	0.1
Кальций Д3	1	0.5	0	0	0
сейтан маринован.	36	104	21	0.5	3.7
Сосиски постные с паприкой	50	101	7	7	2.5
Салат оливки	94	67.9	0.8	6.2	2.6
Пищевые неактивные дрожжи Noyer	1.5	6.4	0.7	0.1	0.6
Майонезный Соус Постный [Слобода]	12	62.4	0	6.7	0.4
Помидор (томат), парниковый	21	2.9	0.1	0	0.8
Огурец парниковый	14	1.5	0.1	0	0.3
Макароны отварные, по 1-302	40	39.2	1.4	0.2	8
Веган масло De Olio	5	32.8	0	3.6	0
Яблоко	105	49.3	0.4	0.4	10.3
сейтан маринован.	25	72.3	14.6	0.4	2.6
кофе в турке	100	8.2	0.6	0.6	0.2
Вода	400	0	0	0	0
Холин	1	0	0	0	0
Вода	550	0	0	0	0
Итого	2565	1272	69	62	103
Итого за день	2565	1272	69	62	103