Дневник питания за 26.01.2023

У меня сегодня ровно 6 лет как узнала об этом сайте. Сейчас это вторая попытка похудения, в первый раз остановилась на 60кг и забросила дневник, а вернулась на сайт с ещё большим весом. Так вот — совсем не контролю себя, особенно когда экспериментирую с разными новыми блюдами, продуктами, а работа при этом сидячая.
Начала рассадно-посевной сезон: посеяла петунии, острые перцы, заложила семена виолы, шалфея, лаванды, розмарина на стратификацию. И взялась за авантюру вырастить лимонник китайский из семян - говорят, растёт трудно, долго, урожай даёт только на 3-4 год, но сейчас надеюсь, чтобы семена взошли хотя бы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
ДэТриФерол	3	0	0	0	0
Имбирные пряники	10	35.9	0.7	0.7	6.7
Мандарин	135	51.3	1.1	0.3	10.1
Маш (бобы мунг), вареные, с доб. соли	138	144.9	9.7	0.5	15.9
ЛЕЧО наше	85	65.3	0.9	3.7	6.7
сейтан маринован.	71	248.1	50.1	1.3	9.6
Лепешка ням ням	17	53.9	2.4	1.7	7.2
кофе в турке	90	7.4	0.5	0.5	0.2
Вода	245	0	0	0	0
Тыква (На пару)	103	21.8	1	0.1	4.4
Оливковое масло	11	98.8	0	11	0
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Панакота кофейная (вег)	54	49.8	0.6	2.1	6.8
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная	2	13.2	0.1	1.3	0.1
Холин	2	0	0	0	0
БИОТИН ФОРТЕ	1	2.4	0	0.3	0
Итого	1314	798	67	24	67
Итого за день	1314	798	67	24	67

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 01.02.2023 12:57

Добрый день. А Вы на стратификацию семена в магазинных пакетиках кладёте или уже с землёй или чем-то влажным?

Show must go on 01.02.2023 13:38

Светлана158/57;ИМТ22,8, я их во влажной марле в пакетике держу в холодильнике. Они не должны быть сухими, я их сперва замачивала на день, чтобы они ожили, потом нужно им "зиму" делать.

Светлана 01.02.2023 13:43

Show must go on, понятно... У меня много магазинных семян, которым нужна стратификация, но не знаю пока, как лучше её устроить - можно ли без влажной среды, просто в пакетиках, чтобы места меньше в холодильнике занимали... А то у меня там ещё кроме продуктов гиацинты в земле стоят и некоторые другие луковичные, которые осенью посадить не успела - места в холодильнике нет...

Show must go on 01.02.2023 13:51

Светлана158/57;ИМТ22,8, суть стратификации- это создать им искусственную зимовку, сперва замочить, как осенью, потом в холода будто под снег. Я их в маленькие зип пакетики из-под бисера положила и подписала, немного места совсем занимают

Светлана 01.02.2023 13:58

Show must go on, спасибо. Я вообще осенью прикопала контейнеры и хотела многие семена после стабильных заморозков в них посадить, присыпав сухой землей из дома, то есть создав им естественную зимовку. За счет подписанных контейнеров с бортиками семена никуда весной не денутся и не перепутаются. Но из-за папиной смерти не до этого было и упустила время... Хотела потом раскопать снег до контейнеров, но зима такая контрастная в этом году - то оттепели, то морозы жуткие, и снег смерзся сильно - проблематично раскапывать до контейнеров.

Вероника Печерская 01.02.2023 14:00

Скажите, это рацион на целый день у Вас? Приступов голода не бывает?

Show must go on 01.02.2023 14:03

Светлана158/57;ИМТ22,8, да, зима нестабильная у нас тоже. Ездила проверить дачу, снега оказалось маловато, и сильные морозы прошли, боюсь что-нибудь могло замёрзнуть

Show must go on 01.02.2023 14:12

Вероника, нет, это был только завтрак, обычно 1200- 1400 ккал)

Светлана 01.02.2023 14:18

Show must go on, я тоже боюсь - -49° было... Особенно розы, посаженные летом, думаю, что замерзли - не получилось укрыть, так как не до этого было, а до мороза снежный покров подтаял сильно😟... Много в прошлом году что насадила - не знаю, что перезимует нормально. У подъезда маленькую гортензию посадила - сорт очень зимостойкий, но первые 1-2 года пишут лучше прикрыть... Надеюсь, что снег её спасёт - она под снегом...

Вероника Печерская 01.02.2023 14:31

Show must go on, 👍🤗