Дневник питания за 19.01.2023

Впервые вес достиг 58 кг, это мой личный рекорд, думаю, я весила столько лишь в старшей школе.
Купила очень уютную книгу моей любимой Дарьи Левиной, давно слежу за её блогом. Вообще, давно не покупала книги, предпочитая электронные варианты, но тут вот захотелось для поднятия настроения, хотя иногда подозреваю у себя признаки настоящей депрессии — настроение прыгает, зима бесит, общаться приходится через силу, ещё дома постоянно включён телек с новостями, а эта пропаганда ненависти в нашей стране угнетает. Стараюсь отвлекаться как могу, на готовку, работу, учёбу, но иногда кажется что всё, что я делаю, просто бессмысленно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сейтан маринован.	52	181.7	36.7	0.9	7
греча	132	165.5	4.2	6.7	21.9
Арахис жареный	28	175.3	7.3	14.6	3.8
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Вода	300	0	0	0	0
Не молоко соевое с бананом	100	27	2.5	1	1
кофе в турке	100	8.2	0.6	0.6	0.2
БИОТИН ФОРТЕ	1	2.4	0	0.3	0
Холин	2	0	0	0	0
нори сен сой	0	0	0	0	0
ДэТриФерол	2	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	70	16.1	1.3	0.1	2.1
Лук репчатый (Запекание)	30	10.7	0.4	0.1	2.1
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)	17	3.5	0.2	0	0.6
Шоколад Бабаевский Элитный 75%	10	54.5	1.1	3.9	3.7
Яблоко сушеное	10	25.3	0.2	0	5.9
нори сен сой	2	3.8	0.8	0.1	0.9
Имбирные пряники	17	61	1.1	1.2	11.3
Печенье Постное [Любятово]	3	12.6	0.2	0.4	2.1
Яблоко Голден	39	22.2	0.1	0.1	4.4
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1518	823	56	35	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
греча	160	200.6	5.1	8.2	26.6
Арахис жареный	25	156.5	6.5	13	3.4
Петрушка свежая	14	6.9	0.5	0.1	1.1
Вода	300	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Холин	2	0	0	0	0
Итого	801	367	12	21	31
Итого за день	2319	1190	68	57	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 20.01.2023 00:14

А кто телевизор нон-стоп смотрит? Это нельзя никак отключить?

Show must go on 20.01.2023 00:55

Елена, неа, это отец смотрит, новости, фильмы и сериалы о войне. Не смотрит только когда пьяный спит, а ещё он глуховат, поэтому всё слышно из моей комнаты. А когда он пьяный, то не затыкается и болтает о войне, о своей службе вспоминает, спецоперациях, об "америкосах"... Так что лучше пусть смотрит телек. Не умеет видимо по другому, да и возраст у него не тот, чтобы можно было перевоспитать.

Галина 20.01.2023 01:13

Show must go on, сочувствую. У меня мама громкость делает такую, что слышно не только мне за двумя дверями, но и соседям. Правда, путем переговоров и уговоров удалось ее уговорить одевать наушники. Но долго она в них не может. К сожалению, днем она телевизор не смотрит, по какому-то внутреннему убеждению, что это неправильно. А вечером как раз включает и допоздна. Любимые передачи - ток -шоу про Украину(. А мне как раз вечером хочется тишины или тихой музыки.

Елена 22.01.2023 18:34

Show must go on, ох, сочувствую. А если еще и убеждения у вас не совпадают, то совсем тяжело Печально