Дневник питания за 09.02.2022

Внезапно затеяли ремонт, и не где-нибудь, а на кухне... Теперь две недели придется выживать и готовить в полевых условиях, т.е. в гостиной, мыть посуду в ванной, готовить в мультиварке и микроволновке. Ужас. Дома бардак, с рационом тоже бардак, но я сегодня 5 часов бегала по строительным магазинам и сугробам сквозь метель, так что расход энергии точно приличный вышел.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Матнакаш Ромашка	26	58.5	2.2	0	13.9
Яблоко	125	58.8	0.5	0.5	12.3
Овсяное классическое Не молоко 3.2%	88	52.8	0.9	2.8	5.7
салат капуста с огурцом	70	45.5	1.1	3.3	2.9
Апельсин	84	36.1	0.8	0.2	6.8
биотин благомин	1	0	0	0	0
Соевый ризотто	189	217.5	6	6.2	33.3
Сейтан острый	70	259	52.6	1.3	9.2
кофе в турке	80	6.6	0.5	0.5	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Шоколад Люкс [Бабаевский]	7	38.5	0.4	2.4	3.6
Арахис жареный	43	269.2	11.2	22.4	5.8
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Соевый ризотто	265	305	8.5	8.7	46.6
Сейтан острый	40	148	30.1	0.7	5.3
ласка постный	5	26.1	0	2.8	0.2
Вишневое Варенье [Лукашинские]	14	30.8	0	0	7.7
кофе в турке	60	4.9	0.4	0.4	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Вода	270	0	0	0	0
Итого	2292	1573	115	52	157
Итого за день	2292	1573	115	52	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 10.02.2022 08:17

Ой, вот это я вам не завидую 😀 Но ко всему привыкаешь) поначалу кажется ужасным, но потом все быстренько войдёт в колею)
Побыстрее вам справиться с ремонтом!

Оксана Даутова 10.02.2022 08:59

Зато можно помечтать, что на новой кухне будет очень удобно следить за весом и есть только полезное! Сама боюсь предстоящего ремонта на кухне, но мне надо сначала детей отправить на каникулы к бабушке. Иначе не выжить

Валентина Николаевна 10.02.2022 09:02

Сил вам и выдержки! Дарю цветочек

Ремонт - это да. Смущаюсь

Валентина 10.02.2022 09:24

Ремонт - это не просто ужас, а ужас-ужас. Однажды мы хотели просто поменять розетку в кухне. И эта смена розетки плавно перешла в большой ремонт. А большой ремонт, как известно, нельзя закончить. Его можно только прекратить. Терпения Вам и успехов.

Show must go on 10.02.2022 09:44

Валентина, хах, да,вы правы)) мы сначала хотели поменять только линолеум, и пошло поехало как снежный ком... оказалось, что нужно и черновую стяжку заново лить, и вообще плитку будем класть,и стену одну уже сломали, да и технику с шкафами решили сделать встроенными...

Show must go on 10.02.2022 09:45

Светлана, спасибо ✨

Show must go on 10.02.2022 09:45

Оксана Даутова, да, это того стоит)

Fyah 10.02.2022 10:25

Сил вам с ремонтом! Зато потом как будет здорово с новой кухней!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.02.2022 18:18

ух...веселуха...я в мульте тоже все готовила-норм С улыбкой

Show must go on 10.02.2022 18:54

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, неудобно просто без газовой плиты, мультиварка - единственная кастрюля и сковородка на всю семью

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.02.2022 20:12

Show must go on,простое готовьте и переливать...суп готовим наоборот...сначала зажарка...
плов и картоха с мясом легко...
запеканки к чаю супер...омлет на завтрак Дарю цветочек

и тд

Fyah 10.02.2022 22:35

А у вас сейтан- это ваш самодельный? Для такого слишком много белка на сто грамм. Такое количество обычно в сейтановом порошке. А в просто промытом 19-26грамм на 100 грамм.