Дневник питания за 17.03.2018

мой дневник на сегодняшний день. Ужин вписан заранее, посмотрим, сойдётся ли с реальностью? Это единственная интрига в этом скучном дневнике. Ставки делать не будем, так как нет лицензии на букмекерскую деятельность, а проблемы с законом нам ни к чему.)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	300	0	0	0	0
Кофе черный 2-ой вариант	250	26	1	2	0
Кофе черный 2-ой вариант	250	26	1	2	0
Бутерброд с маслом и сыром	86	301	11	19	19
Итого	886	355	14	23	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный 2-ой вариант	250	26	1	2	0
Итого	250	26	1	2	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный 2-ой вариант	250	26	1	2	0
Борщ по-вегетариански	300	104	1	8	6
Индейка, отварная, по 2-6	50	136	11	9	0
Путассу	100	82	18	0	0
Итого	700	349	33	20	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
бутерброд с печенью и икрой минтая	90	220	10	12	15
запеканка диетическая	100	176	16	2	20
Борщ по-вегетариански	250	86	1	6	5
Путассу	100	82	18	0	0
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	25	65	1	0	12
Итого	565	630	49	24	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из черемши	200	110	0	0	0
запеканка диетическая	50	88	8	1	10
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Итого	500	200	8	1	11
Итого за день	2901	1562	107	72	93