Альберт

Блог Кулинарная книга База продуктов

Альберт

11.03.2018 21:20

Дневник питания за 11.03.2018

снова дневник. Ничего нового про это не могу сказать, ничего интересного Вашему вниманию к сожалению тоже пока сообщить не могу. Как-то так...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	300	0	0	0	0
Кофе черный 2-ой вариант	250	26	1	2	0
Каша овсяная, по 1-280	150	163	3	6	23
Итого	700	190	5	8	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный 2-ой вариант	250	26	1	2	0
Итого	250	26	1	2	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный 2-ой вариант	250	26	1	2	0
Борщ с капустой и картофелем	300	184	11	8	16
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	130	299	6	13	37
Сметана 20,0% жирности	60	123	1	12	2
Итого	740	634	21	36	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	130	299	6	13	37
Сметана 20,0% жирности	60	123	1	12	2
обыкновенное чудо	20	101	1	4	12
Вода, из под крана, муниципальная	300	0	0	0	0
Итого	510	523	9	30	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из черемши	100	55	0	0	0
плов из свинины	150	316	5	22	23
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Итого	500	373	5	22	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	2950	1751	43	99	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1066 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1204 кКал

Витамины и минералы: 92%

Татьяна. Худею.

Калорийность: 1132 кКал

Витамины и минералы: 84%

Новые рецепты

Орех запеченный

Автор iluevi

Рассольник

Автор Ольга

Мадлен-кето

Автор Елена Петрова

Интересные блоги