Дневник питания за 03.03.2018

пришёл из школы ученик
и запер в ящик свой дневник
- где твой дневник? Спросила мать,
пришлось дневник ей показать... (с)
Сегодня чё-то пережрал, даже сам догадываюсь чего и когда, но теперь уж как говориться - "маем шо маем" Так уж видно сегодня звёзды сошлись, надеюсь, завтра возьмём ереванш.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный 2-ой вариант	250	26	1	2	0
Вода, из под крана, муниципальная	300	0	0	0	0
Бутерброд с икрой трески	60	137	5	7	12
Лепёшки с сыром и зеленью	120	292	13	10	36
Итого	730	457	20	20	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный 2-ой вариант	250	26	1	2	0
Борщ с капустой и картофелем	400	246	15	11	21
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	60	157	4	1	30
Котлеты, курица, по 2-20	150	333	27	15	20
Итого	860	763	48	30	73

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
обыкновенное чудо	25	126	1	6	15
Вода, из под крана, муниципальная	300	0	0	0	0
Итого	325	126	1	6	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из черемши	220	121	0	0	0
Котлеты, курица, по 2-20	80	177	14	8	11
Лепёшки с сыром и зеленью	70	170	7	6	21
Вода, из под крана, муниципальная	300	0	0	0	0
Итого	670	469	22	14	32
Итого за день	2585	1816	93	71	170