Дневник питания за 08.07.2023

Ездили в сад, брала с собой булки и черешню, поэтому вылезла по углеводам. Собрала немного белой смородины, ещё зеленовата😄
Вырвала пару хороших уже морковок при прореживании, ещё из морозилки прошлогоднюю не доела, уж очень много её было. Вишни уже начинают зреть, лопала с кустов малину, вишню, красную смородину, но понемногу. Ближайшие дни до 37, куда бы уползти, а некуда😄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
барилла	80	287.2	11.2	1.6	55.8
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
томаты в с/с машкина радость	28	4.5	0	0	1.1
сербская брынза 45%	35	69	4.2	5.4	0.9
Итого	148	405	15	12	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	400	208	4.4	1.6	42.4
Итого	400	208	4	1	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слойка с вишневой начинкой	120	396	7.2	12	62.4
Итого	120	396	7	12	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Голландский [Зелёное Село]	30	98.7	7.8	7.5	0
Итого	30	98	7	7	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
куриная грудка филе	84	117.5	24.5	2	0.4
Соус Тартар [Кальве]	11	37.4	0.1	3.9	0.7
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	115	286	27	18	3
Итого за день	813	1394	62	51	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.