Дневник питания за 29.05.2023

Дневник недозаполнила, оставила разбег на ужин. Опять пошло плюс минус кило, было 69. 9 и 69.5,сегодня опять 70.6. Селёдку не ела, хлеб не ела, с чего распирает, может, от жары, что много пью. Вторую или какую уже неделю плюс 30, ещё неделю обещают, а ещё июнь не наступал. Сегодня с утра уже думала, куда бы переехать, эти вечные степные казахские ветра, то сушь и жара, то июньские дожди и плюс 14. В саду то укрываешь бежишь, то поливаешь как ненормальная.
На той неделе режим был работа с 8 до 23, закидали запросами, на эту неделю одно требование из налоговой и отчёты по зарубежным счетам у физика, за три вечера надо сделать. Текучку тоже никто не отменял. До парикмахера уже месяц иду, то некогда, то лень.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
томаты в с/с машкина радость	31	5	0	0	1.2
барилла	80	287.2	11.2	1.6	55.8
Брынза Классическая [Магнит]	36	72	4.2	5.6	0.9
Итого	151	400	15	11	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	13	85.3	2.1	7.9	1.4
Киви	70	32.9	0.6	0.3	5.7
Итого	83	118	2	8	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста картошка 280523	195	129.1	3.7	2.7	22.2
Свинина на гриле	75	152.6	21.9	6.5	0
Итого	270	281	25	9	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	17	52.7	2	0.4	10.2
Сыр Львиное Сердце [Радость Вкуса]	33	101.6	8.1	7.7	0
Итого	50	154	10	8	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	41	60.3	12.4	0.9	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Итого	147	128	13	6	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Ирбитский Печёная Груша [Ирбитский Молочный Завод]	95	91.2	2.7	2.4	14.8
Итого	95	91	2	2	14
Итого за день	796	1173	69	45	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Змей искуситель 29.05.2023 08:03

В этом году погода вообще " с ног на голову".
У нас задержка на 3 недели по развитию лета.
И такого холодного мая уже давно не помню.

Иринка 29.05.2023 09:10

Змей искуситель, вот, не знаешь, что и лучше 😊куда нибудь бы в прекрасный климат уехать🚢

Таша Донченко 29.05.2023 09:23

У меня вот такие качели в с 20 по 10 день цикла. Печально

Майя 29.05.2023 12:36

Иринка, задумалась: где же этот прекрасный климат? Вспомнила: когда я жила в Литве! Погода там мне очень нравилась. Соблюдены все времена года, прямо по календарю, как по линеечке! И никаких ветров! Самая моя нелюбимая погода когда солнце и ветер

Иринка 29.05.2023 12:48

Майя, угу, у нас ещё и тополиный пух полетел, для комплекта, так сказать🙈☺️ну штош, в Литву не получится, придётся тут) в Москве была года два назад, там тоже не как у нас климат, более влажно, что ли. Помягче. У нас уж слишком резкие погоды в Челябинске. Зато почти всегда солнце.

Georgijs 29.05.2023 14:24

Майя, Подтверждаю, у нас сегодня в солнечный полдень +17, ночью падает до +6, так как весна ещё не кончилась. Без шерстяных трусов долго не погуляешь С улыбкой

Самое интересное - с летом. Оно фактически, климатически, в натуре, и как угодно ещё, - заканчивается в конце августа. То есть с 1 сентября снова доставай шерстяные трусы Широкая улыбка

В промежутке между маем и сентябрём у нас лето, конечно. Оно бывает разное: где курточки, где зонтики, а где и стринги на босу ногу. Но! Всем тепло. И говорят все, что тепло. И купаются, плавают с детьми малыми и тёщами. И про воду в море (макс.+16) говорят - тёёёплая, потому что лето же, пляж же ж Вечеринка