Дневник питания за 18.05.2023

Сижу на работе, от скуки думаю, что бы купила, вроде и одно хочу, и другое, и ремонт. А вроде и без этого можно обойтись.
Продала шкаф купе, и барахло, которое там лежало и очень очень прям было нужное, лежит на кровати который день. Нужное вместится в комод, который ещё не купила, зачем шкафину 2.20 высотой держала, непонятно. Меньше шкафов-меньше барахла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
томаты в с/с машкина радость	31	5	0	0	1.2
барилла	80	287.2	11.2	1.6	55.8
Брынза Классическая [Магнит]	36	72	4.2	5.6	0.9
Итого	151	400	15	11	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр с Грецкими Орехами [Ларец]	30	111	7.1	9.2	0
Чернослив (слива сушеная)	15	38.4	0.3	0.1	8.6
Итого	45	149	7	9	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина на гриле	101	205.5	29.5	8.8	0
рис увелка круглый	35.4	120.4	2.8	0.4	25.5
Итого	136	325	32	9	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Шотландский [Первый Хлебокомбинат]	19	60.8	2	1.9	8.4
Альметте с огурцами	28	71.7	1.8	6.7	1.1
Мандарин	55	20.9	0.4	0.1	4.1
Итого	102	153	4	8	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка в киви	70	82.8	16.3	1.1	0.9
Помидор (томат), парниковый	116	16.2	0.7	0	4.4
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Кукуруза сахарная Global Village	100	50	2	0	11
Итого	290	185	19	5	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Итого	25	164	4	15	2
Итого за день	749	1377	82	58	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда 18.05.2023 14:00

Согласна с Вами на 100 %. У меня тоже бывают периоды когда есть необходимость расхламиться)

Иринка 18.05.2023 14:42

Лаванда, да, вот прямо руки чешутся😊сколько копится всего, у меня особенно футболки и т п тряпки, которые вроде как в сад, вроде как пододеть зимой в магазин😄постельное, которое уже не нравится и потрепанное, полотенца есть аж ссср ещё, ничего им, заразам, не делается😄скатерти, коробочки какие-то 🙈

Moroshka 18.05.2023 14:51

я старое постельное и полотенца в питомники зоозащитные отдаю, на ура идут...

Иринка 18.05.2023 15:10

Юлия, у нас девочка на работе занимается, собирает с народа и увозит тоже зверюхам

Майя 18.05.2023 17:44

Я раньше держала гардеробную и мечтала о большой гардеробной. Сейчас шкаф для одежды и шкаф для пальто, куртки, сумки, обувь. И дальше буду только сокращать!

Иринка 18.05.2023 18:44

Майя,

да, хочется больше воздуха и меньше барахла С улыбкой

Лаванда 18.05.2023 21:29

Иринка, я старыми полотенцами полы мою, шикарные из них половые тряпки выходят. Так же летом в сезон закруток старые полотенца выручают, укутываю ими банки. А старые футболки я рву на тряпки для уборки. Так что все годится)

Иринка 18.05.2023 22:00

Лаванда, 🥰👍