Дневник питания за 02.05.2023

Захотела жареной картошки, оставалось 2 картофелины, в итоге жуткое количество жиров и углей, пришлось остальное вписывать кусками😄белков не добрала, белки это если я разморозила не забыла треску или грудку, сегодня и вчера забыла. Зато налепила пельменей, пусть будут. Тесто делала по новому рецепту с растительным маслом, в работе нормальное, на вкус и как при варке себя ведёт, ещё не проверяла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
томаты в с/с машкина радость	30	4.8	0	0	1.2
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Брынза Классическая [Магнит]	36	72	4.2	5.6	0.9
барилла	80	287.2	11.2	1.6	55.8
Итого	150	399	15	11	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с филе бедра	240	264.2	15.6	6	35.5
Помидор (томат), парниковый	16	2.2	0.1	0	0.6
Огурец парниковый	51	5.6	0.4	0.1	1
Жареная картошка	118	306.2	3.8	18.8	30.6
Итого	425	578	19	24	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог в пачке голубой 5%	128	154.9	20.5	6.4	3.8
Перец сладкий красный	51	13.8	0.7	0.1	2.7
Свинина на гриле	40	81.4	11.7	3.5	0
Сыр с пажитником баварский	30	102	7.7	7.9	0
Сосиски Докторские [Калинка]	42	113.4	3.8	10.5	0.8
Итого	291	465	44	28	7
Итого за день	866	1443	79	64	132