Дневник питания за 25.04.2023

В отпуске, хоть и по работе дергают, но все равно хорошо:party:с утра была на педикюре, устала:Dсиди 15 минут пока первый слой высохнет, потом 15 минут пока второй, чуть с ума не сошла) сколько работы можно было переработать:Dвсе же правда говорят, одни женщины для любви, другие для работы:ah:не близко мне это все)
Хотя на завтра записалась на брови. Хочу татуаж, но вначале так похожу пусть нарисуют, чтобы привыкнуть и чтобы понравилось, сноха(или невестка, не знаю) посоветовала, ну логично.
Доесть белков вообще не могу и не хочу третий день. На улице жара, дома жара, батареи топят вовсю. Сегодня и жиров уже не хочу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
барилла	80	287.2	11.2	1.6	55.8
томаты в с/с машкина радость	34	5.4	0	0	1.4
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Брынза умалат	36	84.6	5.8	6.8	0
Итого	154	413	17	12	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский золотое руно	47	131.6	3.8	0.7	31
Помидор (томат), парниковый	53	7.4	0.3	0	2
творог в пачке голубой 5%	53	64.1	8.5	2.7	1.6
Авокадо	48	76.8	1	7	0.9
Итого	201	280	13	10	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов 291022	200	220	13	5.8	27
творог в пачке голубой 5%	150	181.5	24	7.5	4.5
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Итого	400	415	37	13	34
Итого за день	755	1108	68	36	126