Дневник питания за 24.04.2023

Днем с утра в огороде, досадила морковки рядок, ещё буду ли досаживать, пока вопрос. Полила салат, убирала листья и траву прошлогоднюю.
Вечером доделала отчёт, ещё немного работы завтра и, надеюсь, перерыв. На офисной работе отпуск, аж две недели, забыла, что такое отпуск вообще. Куда ехать или дома сидеть, тоже пока не поняла.
Белков не добрала, творог не хочу, другого нет из белка.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
барилла	80	287.2	11.2	1.6	55.8
томаты в с/с машкина радость	34	5.4	0	0	1.4
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Брынза умалат	36	84.6	5.8	6.8	0
Итого	154	413	17	12	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
шоколад red карамель	12	57.7	0.3	4	7.4
Итого	12	57	0	4	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	62	98.4	8	7.2	0.4
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Итого	132	106	8	7	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов 291022	273	300.3	17.7	7.9	36.9
Итого	273	300	17	7	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	137	19.2	0.8	0	5.2
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Итого	211	62	1	4	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Шотландский [Первый Хлебокомбинат]	17	54.4	1.8	1.7	7.5
red шоколад яблоко фундук	20	80	1.3	5.4	8.6
Сыр Сметанковый [Село Зеленое]	25	89	6.5	7	0
Итого	62	223	9	14	16

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски Докторские [Калинка]	42	113.4	3.8	10.5	0.8
Итого	42	113	3	10	0
Итого за день	886	1276	58	60	126