Дневник питания за 22.04.2023

Привет всем💛😊! Сегодня с обеда ливень, в сад не поехала, завтра тоже не поеду, грязь месить. Жалею, морковку не посадила в гранулах прошлый раз, как раз бы ей размокнуть. Сто раз убеждалась, думаешь, что надо сделать, значит, надо сделать😑.
Наготовила полный казан плова, соскучилась, периодически готовлю.
Вчера спонтанно поехала к подружке, шампанское, рюмочка лимончелло и жареная картошка😄сверху пара эклеров, очень душевно😊👍. Плюсом с утра кило с небольшим. Сегодня от и до по бжу. Полет нормальный🥳белков не доела и не хочется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
барилла	80	287.2	11.2	1.6	55.8
Сосиски Докторские [Калинка]	83	224.1	7.5	20.8	1.7
Сыр Сметанковый [Село Зеленое]	17	60.5	4.4	4.8	0
Итого	180	571	23	27	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошница	107	118.6	6.7	1.8	18.6
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару	67	138	14.8	8.3	0
Итого	174	256	21	10	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Шотландский [Первый Хлебокомбинат]	18	57.6	1.9	1.8	7.9
Бекон Двойное Копчение [Велком]	24	100.8	3.8	9.6	0
Итого	42	158	5	11	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
шоколад red карамель	15	72.1	0.4	5	9.3
Итого	15	72	0	5	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов 291022	195	228.3	13.3	6	28.7
Итого	195	228	13	6	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
red шоколад яблоко фундук	10	40	0.7	2.7	4.3
Плов 291022	60	70.3	4.1	1.9	8.8
Итого	70	110	4	4	13
Итого за день	676	1397	68	64	135