Иринка
21.04.2023 09:29

Дневник питания за 21.04.2023

Все как всегда, приехала начальница из другого города, в итоге перекус с дневного весь на нервах ушел в утренний 😄
Хотела рыбы купить после работы, копчёный тунец, вкусный зараза, но дорогой. Но вкусный.
Вчера клининг с третьего захода закончил отмывать мою квартиру, окна не мыли, буду на майских мыть, ну или в выходной.
В планах купить цветы домой в новую вазу, обещаю себе с февраля, вот сдам все отчёты, куплю себе цветов. Уже год сдала, 1 квартал досдаю, а цветов все нет😄
С понедельника в отпуск на офисной работе, записалась на педикюр на вторник на 10 утра, невиданной событие для меня, чтоб вторник утро и я не на работе, а на педикюре😄надеюсь, что почувствую себя не рабочей лошадью, а волшебной феей😄

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
барилла
80
287.2 11.2 1.6 55.8
томаты в с/с машкина радость
34
5.4 0 0 1.4
Оливковое масло
4
35.9 0 4 0
Брынза умалат
36
84.6 5.8 6.8 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Ларец с лесным орехом
13
48.1 3.1 4 0
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Сыр Мягкий с Белой Плесенью Бри [Маркет Перекресток]
25
77 3.5 7 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
13
30.2 0.7 0 6.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горошница
140
155.1 8.8 2.4 24.4
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару
75
154.5 16.6 9.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 2
Валентина 21.04.2023 10:18
А где же ужин?
Иринка 21.04.2023 11:43
Валентина, ещё не придумала)
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы