Иринка
19.04.2023 12:02
Дневник питания за 19.04.2023
Всем весенний привет💐🌞Сегодня шла по улице, подумала - как-то мало
еды я ем😄не по чувству голода, а по количеству, кусочек того,
кусочек этого, тарелка макарошки, тарелка каши😑😊
Есть не хочется, а как-то нет удовольствия от еды, как раньше, когда полпиццы, кусок торта и встать не можешь) сейчас съем тарелку гарнира и курицы 75 грамм и как будто слона съела🙈но без удовольствия. Раньше любила салаты, типа кукуруза, фасоль, яйца, грудка копчёная, всякое такое, теперь лень считать, проще по кусочку просто есть. Короче, не пойму, что к чему мысли, так, на подумать себе🐟может, салаты обсчитывать начать, окрошки всякие.. Иногда хочется пиццы покупной или суши, но как представлю эти записи😄душу не отвести толком. Да и много не съем уже,а оставлять испортится.
Есть не хочется, а как-то нет удовольствия от еды, как раньше, когда полпиццы, кусок торта и встать не можешь) сейчас съем тарелку гарнира и курицы 75 грамм и как будто слона съела🙈но без удовольствия. Раньше любила салаты, типа кукуруза, фасоль, яйца, грудка копчёная, всякое такое, теперь лень считать, проще по кусочку просто есть. Короче, не пойму, что к чему мысли, так, на подумать себе🐟может, салаты обсчитывать начать, окрошки всякие.. Иногда хочется пиццы покупной или суши, но как представлю эти записи😄душу не отвести толком. Да и много не съем уже,а оставлять испортится.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| барилла |
80
|
287.2 | 11.2 | 1.6 | 55.8 |
| томаты в с/с машкина радость |
34
|
5.4 | 0 | 0 | 1.4 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Брынза Классическая [Магнит] |
16
|
32 | 1.9 | 2.5 | 0.4 |
| Брынза умалат |
20
|
47 | 3.2 | 3.8 | 0 |
| Итого | 154 | 407 | 16 | 11 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Сыр Ларец с лесным орехом |
26
|
96.2 | 6.2 | 7.9 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
13
|
30.2 | 0.7 | 0 | 6.6 |
| Итого | 49 | 192 | 8 | 14 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
75
|
113.3 | 21.7 | 2.3 | 0 |
| Горошница |
140
|
155.1 | 8.8 | 2.4 | 24.4 |
| Итого | 215 | 268 | 30 | 4 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Шотландский [Первый Хлебокомбинат] |
18
|
57.6 | 1.9 | 1.8 | 7.9 |
| Бекон Двойное Копчение [Велком] |
25
|
105 | 4 | 10 | 0 |
| Итого | 43 | 162 | 5 | 11 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
82
|
168.9 | 18.1 | 10.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
79
|
11.1 | 0.5 | 0 | 3 |
| Огурец парниковый |
59
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Белевская пастила с кедровым орехом |
35
|
106.4 | 1.4 | 0 | 25.2 |
| Итого | 259 | 328 | 20 | 14 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Мягкий с Белой Плесенью Бри [Маркет Перекресток] |
25
|
77 | 3.5 | 7 | 0 |
| Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Итого | 75 | 100 | 3 | 7 | 5 |
| Итого за день | 795 | 1459 | 85 | 63 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1163 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1270 кКал
2025-06-02
Калорийность: 1594 кКал
Интересные блоги
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
27-05-2025
Дневник питания за 27.05.2025
Рецепт Веганской сметаны! 🙂
Подходит для поста ид...
Новые рецепты
