Иринка
16.04.2023 16:24
Дневник питания за 16.04.2023
Копалась в саду весь день, жевала кулич, куча углеводов, но душу
отвела. Посадила морковку немного, полила салат и укроп.
Всех христиан с Пасхой🥰🥳🍰💐! Христос воскресе!
Всех христиан с Пасхой🥰🥳🍰💐! Христос воскресе!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| барилла |
80
|
287.2 | 11.2 | 1.6 | 55.8 |
| томаты в с/с машкина радость |
27
|
4.3 | 0 | 0 | 1.1 |
| Брынза Классическая [Магнит] |
36
|
72 | 4.2 | 5.6 | 0.9 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 148 | 408 | 15 | 12 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кулич Воскресный [Первый Хлебокомбинат] |
200
|
600 | 14 | 18 | 98 |
| Итого | 200 | 600 | 14 | 18 | 98 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
40
|
60.4 | 11.6 | 1.2 | 0 |
| Свинина на гриле |
70
|
142.5 | 20.4 | 6.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
19
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Лук зеленый (перо) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Имбирь Маринованный [Скатерть-самобранка] |
25
|
7.2 | 0.5 | 0 | 1.3 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Итого | 169 | 298 | 34 | 15 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Шотландский [Первый Хлебокомбинат] |
18
|
57.6 | 1.9 | 1.8 | 7.9 |
| Бекон Двойное Копчение [Велком] |
36
|
151.2 | 5.8 | 14.4 | 0 |
| творог зерненый |
60
|
61.2 | 9 | 2.4 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Итого | 169 | 276 | 17 | 18 | 9 |
| Итого за день | 686 | 1582 | 81 | 64 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Ольга Анатольевна
16.04.2023 18:00
Ирина, Воистину воскресе! И Вас с праздником!
