Дневник питания за 13.04.2023

Съела в воскресенье вечером три бутерика маленьких с колбасой сыровяленой, сразу плюс 700,жесть. После этого уже четверг, 4 дня прошло, ушло из 700 только 300. Не нарушала всю неделю. И что, где справедливость😑что теперь, никогда колбасу не есть😑или есть и знать, что будет плюс 700, а если не три бутера, а 6, то плюс 1.5 кг🙃что-то прям зло берет🤐
А ещё пасха впереди, и куличи везде 🍰

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
барилла	80	287.2	11.2	1.6	55.8
томаты в с/с машкина радость	31	5	0	0	1.2
Брынза Классическая [Магнит]	36	72	4.2	5.6	0.9
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Итого	151	400	15	11	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	72	33.8	0.3	0.2	7.4
Хлеб Шотландский [Первый Хлебокомбинат]	19	60.8	2	1.9	8.4
Сыр Ларец с лесным орехом	25	92.5	5.9	7.6	0
Итого	116	187	8	9	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
гуляш без воды	75	112.1	18.8	3.7	1
гречка 06.04 с морковкой	131	119.2	4.2	3	19
Итого	206	231	22	6	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	60	90.6	17.4	1.8	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	16	37.1	0.8	0	8.2
Итого	76	127	18	1	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог зерненый	30	30.6	4.5	1.2	0.5
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	55	6.1	0.4	0.1	1
Итого	185	50	5	1	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек Зеленый Консервированный [Heinz]	100	35	3	0	6
Сосиски Докторские [Калинка]	128	345.6	11.5	32	2.6
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Итого	328	453	16	32	23
Итого за день	1062	1450	86	63	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ната М 13.04.2023 12:25

вот она - несправедливость!!!! У меня в молодости были соседи по коммунальной квартире, отец и сын - тощие как щепки. Они ели казанами, первое, второе +обязательно что-то печеное Печально

Наталья Дурбажева 13.04.2023 12:28

ната мехеда, может ели раз в неделю?

Наталья Дурбажева 13.04.2023 12:32

У меня радость, за день - 1.8 кг.до этого 3 дня вес рос, но я старалась. Наконец все наброное скинуто. Попробуйте колбасу не слвмещать с хлебом, поешье с омлетим например.

Ирина 13.04.2023 12:42

ната мехеда, ой, я тоже в свое время огромными порциями ела и ничего, а щас усе, лимит кончился Я крут

ната М 13.04.2023 12:43

Наталья Дурбажева, Они не ели - они жрали: завтрак, обед и ужин - борщ, каша, котлеты. у нас была общая кухня. соседка готовила сутки еду на 3 дня. мы в это время даже не заходили туда. а сама соседка была пухленькая - только пила кофе и курила. Широкая улыбка