Иринка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Иринка

10.04.2023 08:44

Дневник питания за 10.04.2023

Вчера на ночь закусила тремя бутериками маленькими с сыровяленной колбасой, плюс 800 грамм привет. Что за несправедливость😄так бы убывало такими темпами😑

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
барилла	80	287.2	11.2	1.6	55.8
томаты в с/с машкина радость	31	5	0	0	1.2
Брынза Классическая [Магнит]	36	72	4.2	5.6	0.9
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Итого	152	409	15	12	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр с Грецкими Орехами [Ларец]	31	114.7	7.3	9.5	0
Груша	50	23.5	0.2	0.2	5.2
Итого	81	138	7	9	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
гуляш без воды	85	127	21.3	4.2	1.1
гречка 06.04 с морковкой	131	119.2	4.2	3	19
Итого	216	246	25	7	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка с финиками 200720	78	141.4	11.8	5.1	12.1
Итого	78	141	11	5	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
борщ 12.06	320	223	20.5	8.6	15.4
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	340	255	21	11	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Шотландский [Первый Хлебокомбинат]	20	64	2.1	2	8.8
Бекон Двойное Копчение [Велком]	30	126	4.8	12	0
Йогурт Ирбитский Печёная Груша [Ирбитский Молочный Завод]	30	28.8	0.8	0.8	4.7
Итого	80	218	7	14	13
Итого за день	947	1409	88	60	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Майя 10.04.2023 10:40

Хорошая сыровяленая колбаса- порой лучше шоколада. И почему то на нее меня тянет именно на ночь🙄

Иринка 10.04.2023 12:50

Майя, это да, сила воли снижается к вечеру, возможно 😊 ну и, пока лежит, вроде, и пусть, а отрезала кусок и все, пиши пропало🙈

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна

Клубнично-имбирный лимонад без сахара

Автор InnaLandina